大肠息肉是拖出来的，医生忠告，晚上坚持两多两不要，肠道会更好

很多人做肠镜检查的时候发现大肠息肉，那么问题来了，你知道大肠息肉是怎么形成的吗?

医生说，很多人由于生活习惯的不好，导致大便在肠道里停留的时间延长，粪便里的致癌物反复刺激肠黏膜，刚开始的时候会有炎性表现，之后肠黏膜增生，就可能形成息肉。

所以，大肠息肉常常是拖出来的，随着时间的推移，一部分腺瘤性息肉，还可能发展为大肠癌。

那么，如何才能远离大肠息肉?

第一，晚上的时候要多吃新鲜的绿叶蔬菜，会更有利于肠道的健康，因为新鲜的绿叶蔬菜富含纤维素，纤维素能够吸附肠道里的脂肪，而且还能促进肠道的蠕动，所以就能有效地缓解便秘，让大便排出的更顺利，减少了粪便停留的时间，大肠息肉发生的风险自然低了。

第二，晚上的时候要多运动，吃完饭之后，很多人喜欢躺着不动，过几个小时就直接去睡觉了，这样做其实不利于消化，晚上多运动，能促进肠道的蠕动，从而缓解便秘。

第三，晚上的时候不要吃太多高脂肪食物，很多人说，我明明也吃了绿色蔬菜啊，可依然排便困难，依然有肠息肉，这是因为，你吃了更多的高脂肪食物，晚上进食太多高脂肪食物，很容易引起肠道蠕动的减慢，也会导致便秘的发生。

第四，晚上的时候不要吃夜宵，有些人在睡前还要出去吃夜宵，但是吃夜宵，对身体真的百害而无一利，夜宵往往都非常油腻，辛辣刺激，吃了夜宵，会导致消化功能更差，随着时间的推移，诱发疾病的风险就很高了。

如果你有一些不健康的生活习惯，建议你一定要检查肠镜，这样才能及时排查大肠息肉，甚至是大肠癌，除此之外，发现了大肠息肉，建议你及时切除，切除后依然要保持健康的生活习惯。