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坚持走路一年了,但血压还没有正常,要不要坚持下去了?
有读者留言,说自己坚持锻炼身体,已经坚持每天走路一年了,但血压仍然持续降不下来,问我要不要继续坚持走路了!
其实有这样疑问的患者有很多,咱们一并来解释一下,运动和血压的关系是什么?
一、坚持走路一年对不对?
首先表明的是,不管你是不是高血压,不管你是不是正在服用降压药物!都需要生活方式的改变!也就是说,对于坚持走路锻炼的情况,无论结果如何,只要强度方式得当,这都是非常可取的!所以,坚持走路是对的,还希望你坚持走下去!
二、坚持走路就可以使得血压正常吗?
当然不是这样的!如果是这样,医生就不需要开药了,都开个出处方让患者走路去!走路运动坚持下去,没有高血压的可以减少高血压的发生概率!有高血压的,坚持走路可以减少高血压并发症,而且可以增加高血压控制达标率!所以,无论有没有高血压,走下去都有好处!但走路坚持不是血压正常的必要条件!
三、除了走路要坚持,还需要坚持哪些?
坚持走路是对的,但坚持吃药也是对的,走路不是降压的最正确的方法,但确是降压需要坚持的重要法宝。所以除了坚持走路以外,还需要坚持服药,把血压控制正常!还需要坚持戒除不良习惯,控制体重,避免情绪障碍等情况,才能尽可能的减少高血压的并发症!
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