面对癌痛，除了吃药我们还可以做什么？

癌症疼痛简称癌痛，指患有恶性肿瘤后出现的疼痛。癌痛分为多种多样，可能是顿挫的痛，可能是尖锐或者火辣的痛，可能是持续性的痛，也可能是间歇性的痛，而最严重的癌痛甚至可以达到10级赶超分娩的痛，所以癌痛可想而知。

特别对于一些晚期的癌友，当癌症扩散或复发后，疼痛的概率会更高。对于很多癌症病人来说，最可怕的不是病，而是难以忍受的疼痛。癌痛长期控制不好，会导致身体抵抗力下降，而肿瘤细胞一般在*抵抗力较差时发展最迅速。研究发现，严重癌痛会加速病人的死亡，他们迈向死亡的速度是一般病人进展速度的几倍甚至十几倍。因此，癌痛并不是忍一忍就能过去的，需要采取方法积极止痛。之前我们介绍过癌痛的药物治疗，其实癌痛治疗的方法不仅仅只有药物一种，今天我们来聊一聊还有哪些方法能够缓解癌痛?

1.松弛疗法

全身松弛可有轻快之感，肌肉松弛能阻断疼痛的反应，松弛疗法能解除精神上的紧张，伸展骨骼肌，阻断和缓解疼痛，并可引发体内多种生理生化反应。如机体耗氧量减少，呼吸、心跳速率减慢，血压下降，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌减少等。因疼痛而引起的焦急、抑郁、恐惊等精神心理障碍会逐步减轻。疼痛时可以闭上双目，作叹息，打呵欠等动作，随后屈髋屈膝平卧、放松腹肌、背肌、缓慢作腹式呼吸。或者在幽静环境里闭目进行深而慢的吸气与呼气，使清新空气进入肺部，达到止痛目的。

2.皮肤刺激法

运用摩擦、温度变化、加压等方法刺激皮肤，使皮肤神经末梢兴奋起来，以使痛感受到阻滞而减轻。

01 按摩止痛

适当的按摩，能改善血液循环，最简单的方式，在癌痛部位平稳的画圈圈，就能有效的缓解癌痛。还可以根据疼痛的部位，在腰、背及脚进行缓慢、稳定的环形按摩，也可以按摩如足三里、内关、合谷等穴位，通过温柔地按压身体不同部位和肌肉来达到治疗效果。

02 压力止痛

通过对疼痛部位进行按压而达到止痛作用，如果止痛不明显再寻找最佳的压力止痛点，找到后给予大约1-2分钟的固定压力，这种缓解疼痛的方法持续的时间比较长。

03 温度刺激止痛

癌痛发生时，可采用各种温度的刺激。可用65℃热水袋放在湿毛巾上作局部热敷，每次20分钟，可取得一定的止痛效果。也可使用毛巾包裹冰囊袋或冰水袋进行局部冷敷，通过造成局部区域麻木而达到减轻疼痛的效果，效果较好而且持续的止痛时间较长。冷敷时注意局部反应，以皮肤变白为宜，避免发生冻伤。

3.注意力分散法

癌痛可以通过分散注意力来缓解，只要是能够分散患者注意力的事情都可以用来止痛。比如听音乐、看电视、读书、唱歌等，在医生的许可下还可以尝试从事增强肌耐力和有氧运动，比如瑜伽、太极、健走、游泳等，适度运动有助于缓解疼痛、刺激食欲、减少焦虑沮丧，增进体能。总之把注意力分散、转移到其他方面，而不去注意疼痛，这种方法，缓解癌痛有时是非常有效的。

4.冥想法

冥想也能有效缓解癌痛。我们的疼痛感觉分为两部分，一是躯体疼痛，二是我们对于疼痛的“抵抗”，包括肌肉紧张和心理排斥。这些“抵抗”会加重疼痛的感觉。当人进入冥想状态时，这种抵抗会减弱，疼痛也会得到缓解。冥想操作起来很简单，即患者想象让自己心神安宁的景色、画面和经历，放松身心，减轻焦虑，有助于缓解疼痛及身体恢复。

5.心理疗法

心理疗法是通过改善对癌痛治疗的错误认识，减少服用镇痛药的顾虑，解除患者的精神负担来缓解疼痛。无论是癌症到了哪一种地步，一定要从心理上积极，认清自己的疾病，勇敢去跟癌痛斗争，保持乐观积极的心态，并积极配合医生的治疗。尽量克服孤独、绝望等不良情绪，积极参加各种社区活动，努力为家庭和社会做些力所能及的事情，让参与和奉献的快乐化解肉体上的疼痛。

以上介绍了癌痛的其他治疗方法，但在大多数情况下，医生会使用镇痛药物或非药物治疗来治疗癌痛。除了口服镇痛药物之外还有介入治疗、PCA技术治疗、切除肿瘤的手术治疗、缩小肿瘤的放化疗等等可以帮助减轻疼痛感。镇痛药物也不在局限于口服的吗啡、羟考酮等，国外常用的针剂也在逐步开始使用，如氢吗啡酮等。癌痛可治，无需多忍，越早开始规范的治疗，效果越好。希望所有癌痛患者都能早日脱离疼痛，有更好的精力和心情去接受治疗，走向健康。