掌心红斑、手掌发白？4种表现告诉你，肠胃有问题！可自检

现今因为学习、生活、工作等各方面的压力，好多人肠胃都不好，一直都是困扰着我们日常生活的一大问题，肠胃好坏与作息规律和饮食习惯息息相关。都说身体是革命的本钱，俗话说：胃靠养，肠靠清。

肠胃不好有哪些症状?

症状一：常没有食欲、想吐囤积许多粪便的肠会压迫到胃，让蠕动变慢，容易食欲降低、想吐。

症状二：长青春痘、皮肤干燥有害物质无法排出，而混入血液里循环全身，使青春痘、干燥情形严重。

症状三：口臭、体臭肠胃不好的人容易导致口臭。肠内如有恶臭，除变成屁排出外，还会寻求其他出口。如果继续以肉为主食，体臭情形会更严重!

症状四：经常腹泻当肠吸收水分的功能下降，就会让粪便过软而引起腹泻。

症状五：容易疲累肠内环境变差，吸收养分受到阻碍，人所需的养分不够自然会容易感到疲累。

症状六：下腹胀气下腹部胀气可能是坏菌制造出的气体囤积的结果，也可能是腹肌无力所造成。

症状七：减肥不易老旧废物难以排出，新陈代谢变差，减肥计划不易实现。

症状八：容易肩膀僵硬、腰痛肠道散发的有害物质会影响血液循环，导致自律神经失调，引起肩膀僵硬、腰痛。

消化系统是人类吸收营养最重要的通道，其中又以肠胃为最重要的器官，肠胃好，身体就健康。肠胃若有问题则百病丛生，所以调理好肠胃是是身体健康很重要的一环，而调理肠胃又以饮食的节制与调理最为重要。“三分医药，七分调理”，保养肠胃的真的很重要。

有人要问，只是谈到一些症状，有没有一些外在表现可以直观看到呢?答案是肯定的!

肠胃不好的人有哪些直观的表现?

表现一：指甲凹凸

对于一个肠胃健康的人来说，指甲是红润，光滑的。如果指甲出现凹凸不平的情况，排除因外伤引起的凹陷以外，也多见于肠胃功能不好的人群;因为，肠胃不好，会导致指甲生长缓慢，从而出现刚长出的指甲不够平坦，略差于之前的健康指甲。

表现二：掌心红斑

如果掌心出现了很多红色的斑点，要引起注意，可能是由胃热引起的消化功能问题。这种情况，多发生于经常喝酒，喜欢吃辛辣，刺激性，脂肪高等食物的人群。胃热，也就是我们常说的“烧心”，通常还会伴有消化不良，恶心等表现。因此，一旦手掌心出现较多的红斑，要提高警惕，注意饮食，少吃生冷，刺激食物。

表现三：手掌发白

手心发白，有两种情况。

第一种：手心出现两个以上，白色的斑点;这通常说明，胃部已经有炎症了。如果还伴有进食后，腹部不适，有压迫感，最好去医院检查一下。

第二种：手心整体发白，没有斑点;这通常说明，肠胃功能紊乱。此时，需要积极调整饮食，三餐规律，均衡营养等。

表现三：指缝变大

很多人，天生指缝隙就比较大，那很有可能就是自身的肠胃功能，比较差所致。而如果发现，指缝是后期，慢慢变大的，也不容忽视。很有可能是日常不注重饮食习惯，或生活习惯，导致肠胃功能紊乱。因此，如果发现自己手指缝隙较大，就需要呵护自己的肠胃

如何清理肠胃?

①、山楂是中医里面用来消食的一味药，尤其对脂肪类食物的积滞有用。容易积食的人，可将鲜山楂蒸熟后，加入少许饴糖，做成山楂糕来吃。

②、麦芽。麦芽也是消食药，相比较山楂而言，麦芽更强调对淀粉类食物的积滞有促消化作用。

③、大山楂丸。说了山楂和麦芽，就想说大山楂丸，大山楂丸是中成药，也是用以导滞促消化的，其中就含有山楂和麦芽，另外还含有神曲，山楂、麦芽、神曲被称为“三仙”，其中山楂消肉食、麦芽消谷食、神曲消面食。

④、茯苓。茯苓是个好东西，它利水渗湿，而且中医认为脾虚的人容易生湿气，所以茯苓又多了健脾这一功效，现在大家不是流行吃杂粮粥祛湿嘛，如果在粥里辅以茯苓粉，效果会更好，而且茯苓不管虚实寒热，大多数人都能用。

⑤、黄芪。黄芪补气，尤其可补脾、肺两气，尤其对补脾气、升阳举陷效果颇佳，大家平时可用黄芪及陈皮泡水，女性可在其中加入几颗玫瑰及白菊，容易上火的人喝的时候可以适量加入麦冬。

总结：越简单，越健康!节制口欲，合理饮食;情绪畅达，少焦虑，自然就能养好自己的肠胃!