恶性肿瘤都有早期症状 远离癌症从这些做起
通过任何方式吸食或使用烟草都会致癌,90%的肺癌是由烟草引起的。吸烟间接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宫颈癌、肾癌和膀胱癌等。
国家癌症中心公布的最新数据显示,我国癌症新发病例数为380.4万例,男性211.4万例,女性169万例。
其中,男性发病率排名前五的为肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、食管癌。
女性发病率前五位乳腺癌、肺癌、结直肠癌、甲状腺癌、胃癌。
世界卫生组织提出:
三分之一的癌症完全可以预防;
三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治;
三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。
让我们看看肿瘤的早期症状和预防方法。
肿瘤的早期症状
当身体出现以下任一种情况,应高度警惕!
1、可触及的硬结或硬变,如乳房、舌头或皮肤出现的硬结或硬变。
2、疣或黑痣有明显的变化,原有的毛发脱落或伴有溃烂出血。
3、持续性的消化不正常。
4、持续性的嘶哑、干咳或吞咽困难。
5、月经期不正常,大出血或月经期外出血。
6、鼻、耳膀胱或肠道不明原因的出血。
7、不愈的伤口,不消的肿胀。
8、原因不明的消瘦。
肿瘤预防建议
1、戒烟
通过任何方式吸食或使用烟草都会致癌,90%的肺癌是由烟草引起的。吸烟间接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宫颈癌、肾癌和膀胱癌等。戒烟是减少患癌危险的最简单、有效的方法。
2、预防感染
宫颈癌、肝癌、淋巴瘤以及胃癌等的发生与感染有关。可以通过接种乙肝疫苗、HPV(人乳头瘤状病毒)疫苗、预防乙肝病毒、HPV、HIV(艾滋病病毒)感染。实行分餐制有助于预防HP感染。避免不必要的输血和使用血制品可以减少感染病毒的风险。
3、保持合理的体重和腰围
亚洲*重指数(BMI)健康范围是18.5~23.9。女性腰围的数值应该小于80cm,男性腰围的数值应该小于90cm。
4、科学运动
任何种类的运动都有助于减低患癌风险,应该在日常生活中加强运动。运动有助于预防大肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌。
5、合理膳食
选择健康的食物和饮料代替高脂肪、高糖分和高热量的食物。多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物,减少进食红肉(牛肉、猪肉和羊肉),避免食用加工的肉类,限制食用高盐的食物。
6、限制饮酒
为了肿瘤预防,尽量不要饮酒。如果必须饮酒,则应该限制每日的饮酒量。
7、母乳喂养
母乳喂养有助于母亲预防乳腺癌。
8、平衡心态,心理健康
心理健康是战胜疾病的良药,不良情绪可能是一种促癌剂。
9、定期进行体检
通过定期体检,发现身体存在的异常以及癌症危险因素,通过及时调整、治疗降低患恶性肿瘤的风险。另一方面,定期体检可以实现二级预防。即早发现、早诊断、早治疗。
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