女性朋友如何保养卵巢？4个方法为自己收藏

卵巢早衰会怎么样?女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，可导致月经紊乱、闭经、绝经期提前来临，多为不可逆。症状：月经不调、阴道干涩、失眠、潮热心烦、色斑。

卵巢是否健康，与生殖有着密切的关系，如卵巢发生了早衰的现象，对怀孕就有一定的影响，并且还会带来其他的副作用，如免疫力低下，生殖疾病等。下面小编就来给大家如何保养卵巢健康，想了解的可以进来看看。

相信大家都知道卵巢作为女性内生殖器官是一对椭圆形的“扁球”，连接于输卵管下方，左、右各一个，约3×2×1 厘米大小，长在子宫底的后外侧，借韧带稳固于子宫和骨盆壁之间，深深地埋藏于盆腔内。隔着很厚的腹壁，卵巢前方有大网膜、膀胱、肠管、子宫，后方有直肠。对于女性来说日常的卵巢保养是很重要的，然而小编敢说真正在意卵巢保养的没有几个。这也是为何卵巢早衰年龄越来越小的因素。因此，卵巢就是这样“深藏不露”在*内。女性无论是躺、是坐，还是站，一般而言都是不能从体外摸到正常的卵巢。

如何保养卵巢健康

一、预防卵巢早衰

经常工作繁忙压力大、月经不调的女性，需要警惕卵巢早衰。要预防卵巢早衰应要保持心情愉快，少吃刺激性食物。不要熬夜，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。避免久坐不良习惯。来月经时多补铁，月经期间要选择营养丰富的食物。

1、叶酸

叶酸对于女性的卵巢是非常好的，他可以保养女人卵巢功能，多补充叶酸还可以有效的降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

2、定期检查

我们应该定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

3、均衡饮食，加强锻炼

挑食、节食都会给身体带来不良影响从而使卵巢早衰。维生素C，E和胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。β-胡萝卜素可以维持身体组织或器官外层的健康组织，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。平时要多加锻炼。

4、不要乱用抗生素类的药物

女性要做好卵巢的保养工作，不要盲目用药。不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副作用。并且也会降低机体的免疫功能，会增加患病的风险，会加快卵巢的衰老速度，切记不要乱服用激素类的保健产品。

止痛药物会使卵细胞的活跃度降低

有关调查表明，女性如果长期服用止痛药，卵巢内卵细胞的活跃程度比正常女性的卵细胞的活跃程度低7%。止痛药会抑制*大脑内的神经系统，长期服用止痛药会使大脑内的中枢神经，影响女性体内卵细胞的活动频率，降低卵细胞的活跃度。