老年人可以喝酒吗？牢记喝酒的4个最佳

酒有舒筋活血的功效，适量喝酒对身体无害。所以，老年人有饮酒的习惯，而且能控制酒量，是可以经常喝酒的。老年人可以喝酒，只要不过量，有利用身体健康，酒可以活血，通络，杀菌。

老年人适度喝酒有哪些注意事项

1、少喝冷酒

对于大多数人而言，长久以来“喝一杯酒”意味着三五好友把盏言笑的欢乐时光。人们大多都知道，酒的度数高则易醉，易伤人，而对酒的温度高低则很少有人注意即使在数九寒天下大雪的时候，也很少暖酒，仍是倒出即饮。其实这样做会伤元气，四时喝酒都应先暖再饮。

2、不宜空腹喝酒

空腹时喝酒，酒精吸收过快，肝脏内的两种酶相对不足，即来不及充分发挥其“解作用，所以容易醉酒。长期空腹饮酒危害最大，一个小时胃膈吸收酒60，一个半小时吸收达90，只有10从尿、汗和呼吸道排出，会造成脂肪肝和肝硬化。研究表明，饮酒者比不饮酒者肝硬化的发病率高7倍。空腹饮酒易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种疾病，务必戒之。

3、不要睡前喝酒

不少老人晚上睡觉前有喝两杯白酒的习惯，以为这样有助于祛寒、催眠、解疲。近年来研究证明，这些是没有科学依据的。饮酒虽可暂时抑制大脑中枢神经系统的活动，使人加快入瞬，但酒后的睡眠节律与生理性睡眠完全不同。酒后大睡时，大脑活动并未停止，甚至比不睡时还活跃得多，因而酒后醒来的人常会感到头昏脑涨。经常夜间饮酒，还可能会患上酒精中毒性精神病、神经炎及肝脏疾病等。应引起高度重视。

4、烟酒不能合并

尼古丁和酒精的结合对身体健康更是害上加害，尼古丁虽能降低酒精浓度，却不能减少酒精分解时产生的乙醛，使酒中的乙醛对大脑以及肝脏、心脏和其他器官产生更多毒害。

5、不饮烈性酒

随着社会文明程度的提高，喝烈性白酒已被看成是一种低层的应酬。因它对*健康危害极大。越南、日本等一些国家都已下令禁止在公共场所喝白酒。我国酒业权威人士说，白酒不是液体面包，60°的烈性白酒，酒精占60，水占38左右，剩下的1-2是微量成分，其中有构成香味的物质，也有甲醇，杂醇油等对*的听力、眼睛、肝脏有害的物质，故宜戒之。

老年人喝酒的四个最佳是什么

喜好喝酒的老年人在饮酒时不妨注意以下四个最佳

1、最佳品种

酒有白酒、啤酒、果酒之分，果酒中虽然含有酒精，但含量与白酒和葡萄酒比起来非常低，一般为5-10度，最高的也只有14度。营养学家指出，与白酒、啤酒相比，果酒的营养价值更高，对的好处也更胜一筹。从健康角度看，当以果酒之一的红葡萄酒为优。法国人少患心脏病即得益于此。据研究人员介绍，红葡萄酒中有一种植物色素成分，此种物质以抗氧剂与血小板抑制剂的双重“身份”保护血管的弹性与血液畅通，使心肌不致缺常饮红葡萄酒患心脏病的概率会降低一半儿。

2、最佳时间

每天下午两点以后喝酒较安全。因为上午几个小时，胃中分解酒精的酶一酒精股氢酶浓度低，饮用等量的酒，对肝、脑等器官伤害较大。喝酒应该轻酌慢饮，这样才能品出味道，有助于消化，不致于给脾胃造成过量的负担。此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒，尤其是白酒，以免心血管受损。

3、最佳饮量

*肝脏每天能代谢的酒精约为每千克体重1克。一个60千克体重的人每天允摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60千克体重者应相应减少，最好掌握在45克左右换算成各种成品酒应为:60度白酒50克、啤酒1千克、威士忌20毫升、红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2~3杯为佳。

4、最佳佐菜

空腹饮酒有损健康，选择理想的佐菜既可饱口福，又可减少酒精之害，从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类蛋类等。注意，多种酒混杂饮用会产生一些新的有害成分，会使人感到胃不舒服、头痛等。勿混饮。