高血压肾病来袭，这些护理措施你要知道

高血压患者越来越多，作为高血压的主要并发症之后，高血压肾病的患病率也在日益增加，高血压肾病的治疗主要在于能否有效控制好血压。血压控制良好与否，对高血压肾病病情的控制起着重要的作用。

那么，高血压肾病患者应该注意哪些保健护理措施呢?

1. 高血压肾病患者不宜长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。

2. 起床宜缓慢，早晨醒后不要马上下床，应先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。

3. 切忌屏气用力排便，否则会引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳，坐便最适宜。

4. 早餐宜清淡，如1杯豆浆，1个鸡蛋，一片面包。

5. 晚餐宜少，七分饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。

6. 坚持晨练，量力而行，不宜剧烈运动。适当的运动，有利于缓解动脉的紧张。

7. 用温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40 ℃左右的温水洗脸、洗澡为佳。

8. 中午小憩，午餐后稍活动后，小睡一会儿，以30~60分钟为宜。

9. 不要去挤公交地铁，步行、骑自行车都可以，以宽松的环境为宜。

10. 饮食清淡，少油、少盐，不应只求“味道好”而随心所欲，大饱口福。