养肾之道，尽在呼吸之间！一位老中医的肺腑之言

由于我是肾病大夫，所以经常被患者、朋友、亲戚等问到这样一个问题：“如何才能把肾养好?现在肾虚的人这么多，我也要养肾!”诚然。肾，号称先天之本。养肾对*的重要性，是古往今来中医理论所重视的。网络上、商店里，有许多琳琅满目号称可以补肾的保健品，难道真要用它们来养吗?

养肾很重要，但绝对不是噱头。拿养肾当噱头来贩卖保健品，是不对的。

怎么养肾?

养肾最简单，最基础的办法，就是好好地、平静地、均匀地呼吸!

这么简单吗?

就这么简单。我给大家讲讲它背后的道理。

我们的呼吸，看似是肺在工作，其实也有肾在参与。肾主纳气。肺的每一次吸气，其实都是肾纳气功能的体现。肾在下面“拽”着，我们的呼吸才绵长而均匀。这也就意味着，我们的每一次吸气，是直接进入肾中的。说白了，吸气，是肺肃降功能的体现。

肺把气降到哪去了?

降到肾里面了。通过这个过程，我们的肾得到了天地清气、胸中宗气的滋补。

所以说，人的呼吸，通过吸气，就是在滋补我们的先天元气，即肾中的精气。如果说一个人，有慢性的肺病，日子长了，肾一定不好。因为它得不到呼吸所带来的滋养啊。

这是其一，还有其二。

我们都听说过一个词儿，叫做“心肾相交”。意思是，心火心阳下暖于肾，使得肾水不至于过寒。肾水在肾阳的鼓动下，上升接济于心，使得心火不至于过亢。这样，我们*才会达到一个水火平衡，阴阳相合的状态。

那么，心肾相交，场所在哪里啊?

在我们*的三焦，重点则是在肺。手少阴心经之脉从心系上肺中，足少阴肾经之脉入肺中，心肾两脉在肺中呼吸升降的时候，得到交融，令水火既济。由此可见，我们的肺，是身体阴阳平衡之本。

从中可以看到，只有我们的肺，能很好地行驶呼吸功能，才能起到正常的补肾、协助心肾相交的作用。呼吸，这件最基本、最简单的事，其实蕴含着我们生命过程中，最重要的一个环节。

那么，如何才能很好地呼吸呢?

第一，呼吸清新的空气。我们不要吸烟，尽量远离环境污染，否则会妨碍我们吸入天地清气，来有效地补益肾气。

第二，呼吸不要急促、起伏不定。我们要保持情绪的稳定，不急不躁，不慌不乱，心平气和。只有这样，心肾之气才能有条不紊地交融，一身气机才会井然有序。

第三，呼吸不要太过表浅，要做深呼吸。只有尽量多地做深呼吸，绵长的呼吸，才会让肾气得到有效滋补，最大程度发挥肾纳气的作用，才会把身体里的浊气不断地排出体外。为此，我们打一打太极拳，做一点有氧运动，都是很好的。