如何阻挡三高（高血压、高血脂、高血糖）做坏事，看药师怎么说

我们一般把高血压、高血脂、高血糖称为“三高”。三高人群发生心脏病或脑卒中的风险更高，程度更重，严重威胁着老人们的健康。

三高就像三兄弟，他们都喜欢与我们的健康为敌，而更加可气的是他们干起坏事来还喜欢集体行动，火上浇油。本来胰岛素是调节糖原、脂肪、蛋白质代谢，维持*正常的生理功能的，高血糖来了，导致*对胰岛素不敏感，那么正常的生理功能自然就受到了破坏。高血糖不听胰岛素的指挥，高血脂也肆无忌惮地在血管里，肝脏里堆积起来，当血管通道越来越窄，高血压通过的时候也越来越费力，就会用更大的力气挤过去，久而久之，最后导致血管堵塞，或者血管爆裂等一系列心脑血管问题，如果发生在心脏就是心肌梗死，如果发生在大脑就是脑梗塞，脑卒中，严重的还会危及生命。

三高在生活上要注意什么?

在饮食上要控制总量，少食多餐;平时要注重适量活动，不需要操之过急，可以循序渐进慢慢来，这样才不容易放弃。可以把步行，做家务都当做运动。

定时监测血糖值和血压值，尽量维持稳定，如果发现控制不好，应立即就医寻求医生的帮助。

按时服药，不要随意改变药物剂量、药物品种以及服药时间，更不能自行停药。因为无论是高血压，高血脂还是高血糖，都可能没有症状，但没有症状不代表不需要治疗。

准备有分隔的小药盒子，最好是褐色的可以避光。分别放3天的药，分为早、中、晚、睡前四餐。放在餐桌上不要随意改变位置，这种做法可以提高老人的用药依从性。

建议在去医院复诊的时候把所有服用的药物包装盒装进一并带到医院，这样医生才了解您最近的服药情况以方便做出药物的调整。

三高怎么吃?

多吃新鲜蔬果、低脂乳制品和全谷类食物。

多吃鸡肉鱼肉，少吃猪牛羊肉;可以吃植物油，避免动物脂肪;多吃原味坚果，低脂奶，少吃和不吃含盐、糖的零食和食物。

限制含钠(调味品、半成食品等，多看商品的成分表，里面会注明钠的含量)、糖(甜饮料、甜冷饮、精制面包等)、油(油炸、大荤大油的菜等)的摄入。

三高怎么动?

可做项目：做家务、步行、游泳、打太极拳、广场舞等。

强度：微微出汗就好，不要太累，以休息后能马上恢复体力的强度为佳。

频率：争取每天都动一动，每次至少30分钟。

科学用药

三高怎么用药?

三高人群使用的药物基本是处方药，必须由医生根据病人的具体情况，比如患者的依从性，服药的方便性，经济能力，剂型偏好等给予开具药物，所以大家千万不要以为别人用什么药物治疗有效，自己也去使用。

三高人群使用的药物主要包括降压药，降糖药，降脂药及其他一些辅助用药。由于药物可选择的范围非常广，大家更应该听医生和药师建议，选择适合自己的药物进行治疗。下面简单将药物各自做简单分类：

(1)降压药：

血管紧张素转换酶抑制剂：xx普利，如贝那普利，卡托普利等;

血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：xx沙坦，如缬沙坦，厄贝沙坦等;

β受体阻滞剂：xx洛尔，如美托洛尔，普萘洛尔等;

钙离子通道阻滞剂：xx地平，如硝苯地平，氨氯地平等;

利尿剂：如氢氯噻嗪，吲达帕胺等;

α受体阻滞剂：xx唑嗪，如特拉唑嗪、多沙唑嗪等。

(2)降糖药：

双胍类：二甲双胍(通常是大多数患者的第一个药物);

α-糖苷酶抑制剂：xx波糖，如阿卡波糖，伏格列波糖;

格列奈类：瑞格列奈;

磺脲类：格列xx如格列齐特，格列美脲;

DPP-4抑制剂：xx列汀如西格列汀，沙格列汀胰岛素;

GLP-1受体激动剂：艾塞那肽;

普兰林肽;

噻唑烷二酮类：吡格列酮;

胰岛素注射液：门冬胰岛素、精蛋白锌重组人胰岛素等。

(3)降脂药：一般晚上服用。

包括xx他汀，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀，普伐他汀和氟伐他汀等，主要用于降低血脂，稳定斑块，防止斑块破裂。吃好动好用药好，将三高遏制在我们的掌心。