要保持血压的平稳，做到以下3点，让你更有把握。

60岁的刘先生虽然确诊高血压五年了，但他的血压一直控制的不好，邓先生最近在医院测量的血压高达175/110mmHg，医生说如此高的血压真的非常危险。因为血压长时间处于这么高的状态，很容易引起各种的并发症，例如动脉粥样硬化，高血压肾病，高血压视网膜病变，高血压导致的心脏病变，严重的时候还会发生心力衰竭。高血压如此可怕，我们该如何正确的面对和控制他呢?

在我们平时中有许多的高血压患者服用两种甚至三种降压药物，血压都控制不稳定，血压反反复复升高，最终出现严重的并发症。其实这些问题的根本原因都不在于药物，而是由于患者的不良生活习惯造成的。这一类患者如果能够，改善自己的生活方式，远离不良生活习惯，也可以达到平稳降压的目标

第一，一定要管住嘴

想要降血压一定要管住嘴，有很多人平常都非常喜欢吃咸的食物，比如腌制和烟熏的食物，炒菜的时候也喜欢放很多盐，是典型的重口味儿，医生提醒高盐饮食非常不利于控制血压。还有的人喜欢吃大鱼大肉、油炸食品等，造成血脂升高，你也会加重血压的不懂，不利于控制血压。

第二，坚持运动

国内外很多的研究成果都已经证实了，运动对象下确实有明显的作用。想要降血压，一定要坚持运动，运动对比降低和稳定血压至关重要，但是运动贵在坚持，不要三天打鱼两天晒网。不然一旦停止血压很快又升上去了。

第三，保持心态平和

许多人需要身高都是有心理因素导致的，这一类人有一些共同的特点:易怒、焦虑、在乎别人的眼光和看法，做事好后悔等。这一系列的心理不健康想法都会引起来血压升高来。

做好以上3点，就可以稳定压，还可以减少降压药物点，降低并发症的发生