伤筋动骨一百天就是要休息一百天吗？

似乎从小到大，只要有人摔伤扭伤，就有长辈在旁边说：伤筋动骨一百天啊，你这短时间就别下床了，小心还没长好又坏了。然后，真有挺多人就相信了这句话，觉得伤筋动骨就得乖乖休息一百天，不能下地走动更别说活动了。那么，这句话真的符合科学道理吗?

我们先从骨折讲起

从医学的角度来说，骨头的愈合过程分为三个阶段，分别为炎症反应期、原始骨痂形成期和骨痂塑形改进期，而12周为平均愈合周。

其中，炎症反应期为1-2周，这是从骨折后开始，到软骨细胞和骨细胞出现的阶段。骨折后，因骨折本身及邻近软组织的血管断裂出血，在骨折部形成了血肿，与局部坏死组织引起无菌性炎性反应。

原始骨痂形成期为2-6周，从骨折后的第三周开始，这是形成新骨的阶段。

骨痂塑形改进期一般从第九周开始，即原始骨痂形成期的6周后开始，这是骨折断端经死骨清除和新骨形成，骨折部位形成骨性连接的阶段。(参考自人卫版 第九版《外科学》教材)

一般来说，骨折的恢复时间的长短是由骨折部位和治疗方式来决定的，小腿中下段、股骨颈、髌骨、踝部等部位骨折需要的恢复时间较长，而肩关节、手腕、鼻骨、胸部等部位骨折需要的恢复时间较短。

骨折愈合过程中要注意什么呢?

从上面我们可以看到，不同部位、不同情况的骨折恢复需要的时间是不一样的，那么骨折愈合过程又有哪些学问呢?

在骨折愈合过程中，制动确实是很关键的一条，也就是不要随意走动或者活动受伤的肢体和关节。

但是“伤筋动骨一百天”不代表着躺在床上一百天不活动，在休息1-2周形成新骨后，可以通过运动来恢复肌肉、韧带等软组织原有的弹性和韧性，躺在床上一动不动是绝对不行的，那样会导致关节僵硬等问题，甚至会引发卧床并发症。

所以，在骨折后能够根据伤情尽早开始恢复性锻炼是首要的。但是这些运动一定要在专业的医生指导下来进行，过度运动和缺乏运动都可能延缓骨折时间，甚至会造成“骨不连”，即骨折难以愈合，大大降低了患者的生活质量。

而且骨折过后，如果过于强调卧床休息而不活动，还会引起很多严重的不良后果。

网上不是流传的有一句话：“人生可能会经历很多次的骨折，但不要让其中一次变成人生最后一次骨折”。这句话背后的道理就是：要人命的不是骨折本身，而是由于骨折长期卧床带来的卧床并发症，如肺炎、泌尿系统感染、褥疮(又称压疮)、下肢静脉血栓、关节僵硬、缺血性骨坏死等疾病，这些问题都会为骨折患者带来难以言喻的不便和痛苦，甚至对于一些80岁以上的老人来说，无异于是一场“慢性自杀”。

就拿最常见的下肢静脉血栓为例。众所周知，心脏具有泵血的功能，推进血液在血管中前行。但流过一圈从动脉到达静脉时，心脏的推力就十分有限了。腿部、足部的静脉血抵抗重力回流入心脏，靠的就是步行、跑步时腿部肌肉的收缩，将血液挤压上去，这被称为人类的“第二心脏”。而长期卧床时，下肢静脉失去了小腿肌肉的挤压作用，静脉血流减缓甚至瘀滞，很容易形成血栓，一旦血栓脱落，栓塞在肺脏等重要器官中，后果不堪设想。

所以，有的谚语可能初心是很好的，但是在流传过程中，过于片面的强调了其中一个方面，而忽视了可能隐藏的风险，这是很不科学的，而且对于一些没有分辨能力的人来说，这可能会带来致命的风险，所以希望大家在接受传统文化的过程中，要带有思辨性，科学看待!