吃葡萄干可以降血压吗？今天算是弄明白了

葡萄干的营养价值非常丰富，其中含有大量的葡萄糖、果糖、纤维素和维生素。摄入体内之后可以补充*所需要的碳水化合物，能够促进肠道蠕动，也可以为*补充大量的能量。

有高血压病友听说常吃葡萄干可以降血压，这是真的吗?

一、吃葡萄干可以降血压吗?

理论上来说，葡萄干是有降压功效的，这是因为，葡萄干不仅含有丰富的膳食纤维，抗氧化剂，还含有黄酮类化合物，都可以起到降低血压的作用。

另外， 葡萄干的钾含量很丰富，钾可以帮助钠从尿中排出，并抑制肾素和血管紧张素系统，有利于降低血管的压力。

但值得提醒大家的是，葡萄干只是食物，只能起到辅助降低血压的作用，根本不能代替药物的作用，高血压患者千万不能靠葡萄干来降血压。

二、靠葡萄干来降血压不靠谱

1、首先，葡萄干并非适合所有高血压患者。

在患高血压的初期，适量吃点葡萄干确实有助于降低血压，但对于血压常年偏高，需要靠药物来降血压的患者来说，葡萄干起不了什么作用。

特别是合并有糖尿病的高血压患者以及肥胖者，尤其不能不能多吃葡萄干，很容易引起血糖出现大的波动，而且会增加肥胖。

2、葡萄干中的热量比较高，每100克葡萄干中含有500大卡的热量，还含有大量的糖分，容易形成肥胖现象，一定要注意控制好量。

3、葡萄干不能代替降压药，高血压患者一定要谨记，所有食品都不能代替药物。

总的来说，葡萄干可以为*提供丰富的钙和铁，可以促进骨骼的发育，预防贫血，改善体质，可以说是男女老幼体弱者食疗的佳品，但高血压合并糖尿病友及肥胖者一定要少吃。