血液粘稠，身体可能出现3个症状，不注意血管就堵了

血液粘稠本身并不是一种疾病，但是它却与多种疾病息息相关。高血压，心血管疾病，一些毛细血管相关的疾病，都可能与血液粘稠的这种状况有关。专家提醒，血液粘稠往往是血栓的第一步!如果出现以下四个信号，说明体内血液黏稠度可能偏高了!要当心!

3个信号说明你的血液粘稠度高

信号一晨起时头晕、思维迟钝

人的脑部有许多细小的血管分支，当血液黏稠后，血液不利于流向脑部的一些细小分支，大脑的营养不够，人就会出现头晕、头胀、早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的，没有力气，没有睡醒后神清气爽、精力充沛的感觉。这可能就是血液粘稠增高向*发出的信号。

信号二下身体乏力，耐力不好

血液粘稠度高的人群中，有没有这种感觉，蹲着干一会活，就会觉得气喘吁吁，甚至因为过度肥胖而无法蹲着干活，一蹲下就感到胸闷气短、呼吸不畅。或者上楼梯爬不了几层台阶，就气喘如牛。这些情况都有可能是是血液粘稠，导致血液循环不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，从而引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象。

信号三视力突然模糊，一下看不清东西

有些人平时视力还可以，但常出现短暂性模糊，严重时甚至突然看不清东西，该情况普遍发生在65岁以上老年人身上。血液粘稠可以导致毛细血管的供血不足，也包括眼底的毛细血管供血，因此会导致神经和视网膜暂时性缺血缺氧，医学上称为阵发性视力模糊。

血液粘稠了怎么办?

通常对于中青年人的血液粘稠，特别是血脂轻度升高导致的血液粘稠的情况，多是由于饮食没有节制，身体肥胖、不喜运动，经常熬夜等情况造成的，对于这种情况，如果能够克制自己的欲望和懒惰心理，做好健康平衡饮食，加强体育锻炼，戒烟酒，烟酒会加速动脉粥样硬化，戒烟酒是防止血液黏稠的重要手段。保持良好的作息和睡眠，血液粘稠的情况大多都会有很好的改善。

多喝水也是稀释血液的良方!

水是我们身体中不可以缺少的物质，夜间*消化食物需要消耗大量的水，血液流动缓慢，水分减少，在清晨时血液的粘稠度达到最高，早上起来喝一杯白开水可以有效地稀释血液。喝水的时候要选择跟体温差不多的温水。