糖尿病人经常伴发高血压，那血压在多少比较合适呢

糖尿病会引起血管病变，因此伴发高血压，而且很多也死于相关的心脑血管病变。因此，维持最佳血压在降低严重健康问题(如心脏病发作，心力衰竭和中风)的风险中起着至关重要的作用。那多少血压比较健康呢?怎么保持血压正常?今天我们说一说。

一、什么是血压?

血压是指在心脏泵血时血液在血管壁上施加的力，医疗保健专业人员以毫米汞柱(mm Hg)为单位测量血压。

医生可以将血压作为一个人心脏健康的指标，高血压会增加发心脏问题和损害血管壁的风险。

血压低(或低血压)是身体健康的标志，但在某些情况下(例如严重感染期间)可能会异常。如果血压下降得太低，可能会使人感到头晕或头昏眼花，在极端情况下，可能会损害流向器官的血液。严重的低血压会因缺氧而导致器官受损和晕厥的风险增加。

通常，一个人可以通过限制酒精和盐摄入量的健康饮食并通过定期锻炼来保持健康体重，从而将血压保持在正常范围内。如果他们的血压有问题，医生可能可以开药以帮助调节血压。

二、收缩期与舒张期血压

血压读数中有两个数字。人们通常称这些为高(收缩)压和低(舒张)压。

收缩压是读数上的最高数字，是较高的数字，舒张压是较低的数字。

一个人应该将这些数字保持在正常范围内，以防止高血压或低血压。我们在下面描述了收缩和舒张读数的健康范围。

三、血压健康范围

根据美国心脏协会的说法，健康的血压范围是：

收缩期：小于120

舒张压：小于80

如果一个人有 以下数字，他们的血压偏低：

收缩压： 90以下

舒张压： 60以下

降低血压在运动员和年轻人中尤为常见。

如果一个人的读数是：

收缩期： 120–129

舒张压：小于80

意味血压偏高，还没有高血压，可以采取措施来预防高血压。预防方法包括：

减少盐摄入量

合理运动

减肥

治疗可能导致疾病的其他疾病，例如睡眠呼吸暂停

限制酒精摄入

服用针对血压的药物

四、高血压分类

高血压的三个阶段是：

1、1期

在1期高血压患者中，数字介于：

收缩期： 130–139或

舒张压： 80–89

2、2期

在2期高血压患者中，数字介于：

收缩压： 140或更高

舒张压： 90或更高

3、3期

最后，如果一个人患有高血压危机，数字将显示为：

收缩压： 180或更高

舒张压： 120或更高

这些数字是成年人的。父母或照顾者应与儿童医生讨论儿童的健康范围，因为年龄、体重和性别都会影响这些数字。

五、高血压的风险

如果一个人患有高血压，他们的血压会太高。

当一个人患有高血压时，他们患病的风险增加，例如：

冠状动脉粥样硬化

心力衰竭，导致腿部肿胀、体重增加和呼吸急促

肾功能不全或衰竭

舒张功能障碍或心肌僵硬

中风

主动脉夹层，冠状动脉夹层，血管夹层

主动脉瘤

视力问题

记忆问题

外周动脉疾病

六、高血压的症状

在大多数情况下，没有高血压的症状。

但是，由于血压升高而患有高血压危机的人可能会出现以下症状：

说话困难

胸痛

背疼

视力改变或视力模糊

由于肺部积液导致呼吸急促

麻木或虚弱

头痛

出现这些症状的任何人都应立即就医。

七、低血压的风险

当一个人患有严重的低血压时，他们的血压太低。

尽管许多医生经常强调降低血压的重要性，但某人的血压可能过低。

血压极低的人可能会出现以下症状：

晕倒

头晕/头晕

恶心

心慌

疲劳

视力模糊

跌落或失去知觉造成的伤害

严重情况下的器官损害

八、高血压的不可干预因素

人们的血压部分归因于他们无法控制的因素，例如：

年龄

性别

家史

慢性肾病

九、怎么预防改善高血压

但是，一个人可以采取许多措施来预防高血压。这些包括：

饮食健康，包括水果，蔬菜，瘦肉蛋白质和复杂的碳水化合物

定期锻炼，尤其是有氧运动，例如散步，骑自行车或跑步

不吸烟

限制饮酒

限制加工食品的消费

将钠的摄入量限制在每天少于2000克

治疗睡眠呼吸暂停

管理和调节糖尿病

超重减轻体重

采取措施减轻压力

十、怎么监控血压

如果一个人遇到严重的高血压症状，他们应该立即就医，以防止严重的并发症。

一个人在检查时还应定期与医生或其他医疗保健专业人员取得血压读数。

但是，一个人也可以使用非处方血压计在家中测量血压。如果血压读取器指示某人血压高或低，则应咨询医生。

摘要：

1、血压是一个人心脏健康的指标之一。如果压力过高，则可能导致严重的健康并发症并可能导致死亡。

2、尽管并非所有导致高血压的原因都是可以预防的，但一个人可以通过管理自己的生活方式并最大程度地降低患高血压的风险因素来降低并发症的风险。

3、任何担心高血压的人都应该去看医生。

4、糖尿病人应该定期测量血压，跟血糖监测一样重要。