痛风和什么原因有关，如何预防，做起来其实很简单

现在的生活和以前相比，有了一个很大的进步。以前人们虽然生活条件不好，经常吃不饱穿不暖，但是身体却很少出现问题。现在人们的生活水平提高了，不再满足于吃饱穿暖，而是自己喜欢吃什么就吃什么。经常的摄入高蛋白的食物，经常酗酒，身体体质下降，就很容易引起痛风。并且现在更加的年轻化，所以无论出于什么年龄段，都应该注意。

有研究发现，体重超标的人更容易出现痛风，*越肥胖，血液当中的尿酸值就会越高。但是当你适当的减减肥，将体重控制在一个合理的范围内，那么尿酸的水平就会下降。而吃得越多自然越容易肥胖，所以控制好每一顿饮食的热量，控制好体重，可以减少身体出现问题的概率。

许多人爱喝酒，而*摄入酒精之后，需要肝脏进行代谢，这时候就需要吸收大量的水分，血液的浓度就会增加，从而使尿酸升高。绝大多数的痛风的人当中，甘油三酯的量都会比较高，而会让其升高的因素，和我们日常的饮食习惯和生活习惯也分不开关系，所以想要预防痛风，那么就要减少酒精的摄入，能做到滴酒不沾当然更好，也要控制好饮食。

现在生活节奏加快了，为了不落于人后，每个人的身体也背负了较多的压力。长期的处于一个高压之下，精神长时间紧绷，大脑就会受到损伤，脑细胞大量死亡，就会释放出嘌呤物质。如果是处理不当的话，那么就可能会引起痛风。

如何预防痛风?

一个人如果肥胖，不仅仅会容易诱发痛风，身体健康还可能会出现很多的问题。肥胖的人，身体当中的尿酸会比正常体重的人要高许多，所以想要预防的话，那么就应该将体重控制在一个合理的范围内，多运动，这样才能减少身体出现问题的几率。

很多情况下，尿酸升高是由于不当的饮食造成的，若是经常摄入一些含有大量嘌呤物质的食物，经常的暴饮暴食，对健康是非常不利的。所以在日常饮食中，并不是想吃什么就吃什么，太过于放纵自己的话，身体自然也会“抗议”的。所以在饮食上还是要注意控制，少吃一些嘌呤含量太多的食物，例如动物内脏、海鱼、火锅等等，都要注意控制，不要一次性吃太多。

我们每天都需要补充水分，多喝点水，可以增加排尿的次数，而身体当中的尿酸也会随着尿液一起被排出体外，从而减少对身体的伤害。所以为了预防痛风，那么每天都应该补充充足的水分，喝水量应该保持在两千毫升以上。很多男人喜欢喝酒，他们觉得度数低的酒相当于水一样，所以更喜欢喝酒来补充水分。但是酒精进入肾脏之后，会影响尿酸的排泄，尤其是啤酒，当中含有较多的嘌呤，所以酒精也应该避免。

痛风的出现，会给身体带来很多的不适，所以我们在日常生活中，就要注意改善不良的饮食和生活习惯，多喝水，减少嘌呤的摄入，坚持运动，也能让这种“麻烦”远离你。