活动时膝关节有响声，是得了关节炎吗？别担心，风湿科医生来回答

经常有人问相同的问题，膝关节的弹响到底是什么原因?我得了膝关节弹响到底怎么办?首先膝关节弹响，我们说主要分两大类：

第一个就是生理性弹响，生理性弹响的特点是仅有弹响，关节没有不舒服的话，是可以放心的。主要是关节液形成气泡产生的响声，或是活动的姿势不对产生的关节响。

第二种弹响就是病理性弹响，这种弹响的特点，一般会产生膝关节的疼痛，酸胀不适，这种情况一般我们说膝关节肯定是有问题的。要留意了，可能是骨关节炎的预兆。

我们可以采用以下办法来保养关节，预防骨关节炎：

1、适量降低运动强度，避免不适当的动作而扭伤关节;

2.、骑车运动时时按照腿部长度调整车座的高度及角度，在跑步、球类运动时选择较好缓震材料的运动鞋;

3、控制体重，体重减轻百分之5的肥胖者，其软骨退变速度会明显下降;

4、补充关节营养素，例如氨糠和硫酸软骨素。氨糖和软骨素是软骨组织的重要营养成分，具有修复软骨、防止软骨细胞老化、催生关节润滑液使关节减少磨损的作用。