肾健康的人，睡前都有这3个好习惯，如果你占2个，那还不错了

众所周知，肾是*重要的代谢器官，掌管着体内的精气的来源。然而不规律的作息，不健康的生活方式，不合理的饮食，以及过度纵欲等不良习惯都会对肾脏造成损害。

肾脏健康的人，在平时会注意身体的保养，减少外界各种因素对肾脏的损害，从而保护肾脏健康。肾好的人，睡觉前都有这3个好习惯，如果你占一两个，肾脏还很不错了。

1、不吃过咸食物

过咸食物又被称为高盐食物，是因为食物中含有的食盐成分很高，吃盐本身不会对身体造成什么危害，但吃得过多就会使身体摄入过多的钠离子，导致身体酸碱失衡，不利身体健康。盐分会加重肾脏的代谢负担，所以睡前不应该吃得太多的过咸食物。

2、不吃刺激食物

刺激性食物这里主要说的是酒精和辣椒。酒精对肝脏肾脏的危害都非常大，尤其是上了年纪的人，身体各个器官也走了下坡路，睡前饮酒会加重身体代谢负担，不利健康。睡前吃过多辣椒也会对肾脏的正常代谢产生刺激，所以，睡前尽量不吃刺激性的食物。

3、及时排尿

肾脏是代谢*尿液的器官，肾是*水分的过滤器，摄入健康的水分对肾的健康也至关重要。此外，*的尿液也及时地排出体外，如果长时间的让尿液留存在体内，就会在体内滋生细菌，对肾脏健康产生影响。所以，睡前及时地排尿有利于身体的健康。

肾脏对*的重要性不言而喻，肾健康的人，体力充足，气色也比较好。尤其是男性，更应该注意肾脏的保养，平时要做到少抽烟少喝酒，不过度纵欲，长期过度的纵欲就容易引发肾虚，不利于肾脏健康。此外还可以多吃一些补肾的食物来调理肾脏的健康，你还知道其它有利于肾脏健康的好习惯吗?