胃不好的人 晚上常做这4件事 去口臭 助消化 还能排黑臭宿便

胃可以通过消化、吸收食物，从而为*传递营养，胃分为上中下三部分，食物在通过咽喉吞咽后，不是直接进入胃体内部，而是先储存于胃部上方，进而才会进入胃体之内消化，消化好的食物通过胃部下端进入肠道，从而使*吸收食物中的营养。

胃不好的人十分容易出现口臭与便秘现象，这是由于胃部如果出现寒气瘀滞，则会导致肠胃难以蠕动，并且产生消化不良现象。残余食物如果持续堆积于肠胃，则会口臭与便秘现象的发生。胃不好的人，晚上经常做这4个动作，可以促进肠胃活跃度，加速肠胃消化效率，从而促进身体排出黑臭宿便。

1、睡前喝酸奶

睡前喝点酸奶，不仅可以促进胃肠道蠕动，还能帮助肠胃修复胃黏膜。这是由人在夜间休息时，肠胃会分泌蛋白类物质从而修复胃黏膜。这时我们睡前喝些酸奶，不仅可以帮助肠胃修复胃黏膜(酸奶中含有较高蛋白质)，还能调节肠胃菌群平衡，从而利于黑臭宿便的排出。

2、晚上揉小腹

晚上睡觉前经常按揉小腹，可以帮助肠胃排出黑臭宿便，还能促进胃肠道消化，从而预防口臭现象的发生。当我们在晚饭20分钟后，可以平躺用双手顺时针按揉小腹10分钟，经常这样按揉腹部，可以促进肠胃周围血液循环，从而加速胃肠道活动速率，使*及时排出黑臭宿便。

3、晚饭喝蜂蜜

我们在吃晚饭时可以适当喝些蜂蜜水，蜂蜜不仅能通润肠道，起到缓解便秘的作用，还能带走胃部多余垃圾，使肠道更加干净健康。蜂蜜中的果糖还能降解胃部多余油脂，从而缓解消化不良等现象，对于缓解口臭也有很大帮助。所以我们在晚饭时喝些蜂蜜水，对肠胃有很大好处。

4、生姜擦肚脐

我们在晚上可以用生姜轻轻擦拭肚脐与小腹，这样可以通过生热的方式促进肠胃周围血液流动，从而达到暖胃养胃的作用，还能预防宫寒现象的发生。肠胃如果保持温暖，不仅会提升胃部灵活性，还能增加肠胃消化、蠕动效率，从而减少便秘、口臭现象的发生，对养护肠胃也有很大帮助。

胃不好的人，在晚上可以多做这4件事，睡前喝些酸奶与蜂蜜水，可以起到通润肠道、补充肠道益生菌的作用，很利于次日清晨排出黑臭宿便。睡前揉小腹用生姜擦拭肚脐，可以促进肠道周围血液循环，从而促进胃肠健康，还能预防便秘现象的发生。除此之外，你还知道什么保胃肠健康的好习惯吗?