糖尿病是吃出来的，这三种食物最好别吃，升高血糖，让尿毒症找上

糖尿病是一种常见的慢性病，我国的糖尿病患者约在1.2亿，高居全球首位，更糟糕的是，由于生活方式的改变，糖尿病的发病越来越年轻化，有研究发现，虽然1.2亿人被确诊了糖尿病患者，但是却有将近3亿人处于糖尿病前期状态，由此可见，糖尿病的生力军有多强大。

换句话说，如果我们再不改变不健康的生活方式，也许在不久的将来，就可能发生糖尿病，糖尿病是一种无法彻底治愈的疾病，而且一旦形成并发症，往往难以逆转。

譬如糖尿病导致的肾病，刚开始的时候除了轻度的尿蛋白之外，患者并无特殊的不适，但随着时间的推移，持续的血糖控制不佳，患者很快会出现慢性肾功能不全，甚至尿毒症。

尿毒症的可怕有目共睹，患者除了要长期接受透析之外，生活质量也非常差。

由此可见，控制好血糖是多么的重要，那么，又该如何控制呢?

在不健康的生活方式里，又以饮食方式最为重要，要想离糖尿病更远，以下三种食物最好不吃。

第一，碳酸饮料，很多孩子特别爱喝碳酸饮料，这样的习惯可以一直保持到成人之后，碳酸饮料除了含有很高的糖分之外，其他的营养实在谈不上，所以长期喝这种饮料的人，不仅更容易罹患肥胖，而且发生糖尿病的风险也很高。

第二，油炸食物，油炸的食物含有大量的饱和脂肪酸，长期进食油炸食物，很容易诱发高血脂，另外，油炸食物也属于高热量食物，长期进食，发生糖尿病的风险也很高。

含糖很高的零食，我们对甜的东西总是很敏感，甜品会让人快乐，但是总是进食含糖很高的零食，发生糖尿病的风险也很高，比如含糖很高的饼干，糕点。