采取5个措施，能预防脑中风，中老年人该看看！

我们都知道在生活中每个人都可能会出现一些疾病的发生，而且对于脑中风这种疾病真的是非常影响身体健康的，一般都是在老人的身上也是比较常见的，而且这个疾病的死亡率也是非常高，所以对于老人来说一定要多注意，尽量的避免让自己出现疾病，那么生活，中老年人到底该怎么办呢？

那么老年人到底应该怎样预防脑中风呢?

预防措施一、首先应该控制血压

很多老年人都存在着高血压的问题，其实高血压与脑中风的发生是有密切关联的，当血压比较高的情况下会引起全身性小动脉出现痉挛的症状，而且会因为缺血而导致动脉血管壁变形，特别是血压波动幅度过大的情况下，脑部血管容易出现反复痉挛，还很有可能会导致脑组织出血和水肿，进一步导致大量出血，引起脑中风。所以控制血压是预防脑中风的重要措施，高血压病人在平时应该定时定量的服用降压药，而且应该每天测量一次血压，如果要换药或者停药应该在医生的建议下进行。

预防措施二、防止动脉粥样硬化

当动脉粥样硬化的情况下，也是会引起脑部缺血和脑部萎缩，甚至会导致脑血管破裂出血而引起脑中风。所以要想预防脑中风，那么应该防止动脉粥样硬化，在患有高血压和高血脂等三高疾病的情况下应该控制好三高，而且要做好日常的护理保健措施，要注重饮食健康，多吃清淡的食物。

预防措施三、多吃蔬菜水果

当血液中维生素c浓度比较低的情况下，就容易引起脑中风的发生，维生素c浓度越高，那么就会降低脑中风的发病率。要想补充维生素c那么就应该多吃蔬菜和水果，果蔬中含有丰富的钾元素，有利于血管的保养，可以降压，降胆固醇还能够扩张血管，可以预防脑中风。而且果蔬中含有的叶酸能够降低血液中*氨酸的浓度，就可以降低患脑中风的几率。还有果蔬中含有丰富的膳食纤维，能够降低总胆固醇的浓度，从而就可以起到预防心血管疾病以及脑中风的作用。果蔬中含有寡糖，也是可以防止脑中风发生的。

预防措施四、预防糖尿病

老年人在平时一定要做好糖尿病的预防措施，因为糖尿病容易出现多种并发症，最常见的并发症就是脑血管病变，而脑血管病变最容易引起脑梗阻，也就是我们常说的脑中风。因为糖尿病长期血糖过高会导致血糖和血脂代谢发生紊乱，进一步引起动脉粥样硬化，最终会导致脑中风。

预防措施五、控制脑缺血

当老年人在平时感觉到有短暂性脑缺血的时候，应该及时躺下来好好休息，而且要积极治疗，这样能够防止病情恶化而发展成脑中风。

为了老人的身体更加健康一定要记得，首先应该要控制血压，然后防止一些动脉硬化的现象，多吃一些蔬菜和水果，然后尽量的避免让自己出现高血压的现象，那么这种情况也是非常不错的，只有把这些疾病彻底的控制住以后，这样话才可以让自己不再出现脑中风。