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为什么人到中年几乎100%发胖?专家为你揭开中年发福真相!

  • 时间:2018-12-11

现在社会人们工作压力大,生活节奏快,在这种高节奏的状态下,我们的饮食不规律,特别是到了中年之后,身体渐渐的开始胖了起来,脸慢慢变圆,肚子大了起来,晚上睡觉打呼......人到中年,生活中上有老下有小,工作上奔波忙碌压力大,但同时也面临着“中年发福”这个大问题。

曾经,芬兰做过一项大型体重控制研究,研究发现从24岁到34岁,大多数参试者体重增加,女人平均每年增加0.9公斤,男人平均每年增加1公斤。只有7.5%的女性和3.8%的男性体重减少,也就是说,人到中年的时候,比年轻的时候增重9-10公斤。

虽然以上数据参试者是芬兰人,不是我们中国人,但是趋势是一样的,体重都会随着年龄的增长有所增加。为什么人到中年会变胖呢?

有医生曾解释过,人到中年发胖一般都是这几个原因导致的。

1、身体代谢率下降

*能量消耗的一半以上来自自身的基础代谢,从25岁起我们的基础代谢率就会逐渐的降低,能量的消耗就逐渐减少。然而能量摄入相对恒定,就造成了能量的盈余,就会转化成脂肪堆积。

2、运动量减少

随着年龄的增长,中老年人的活动量、运动量多有不同程度的减少,如工作性质有了变换,且多数人改变为比较轻松的工作或者退居二线等,生活上也逐渐趋向稳定,精神紧张程度也放松下来,因而饭吃得香、吃得多,无形之中摄入量超出需要量,时间长了就会造成肥胖。

3、体内激素紊乱

体内激素不平衡是导致中年发胖的重要原因之一。中年人比年轻人要考虑更多的问题,因此精神压力大,导致身体会大量分泌皮质激素来缓解压力,而这种激素会刺激神经系统,进而刺激食欲。较年长的中年女性卵巢内雌性激素分泌量日益减少,而雌性激素的来源除了卵巢就是脂肪,所以当身体不能从卵巢得到足够的雌性激素时,就会从脂肪中寻找,于是身体会囤积更多的脂肪以提供雌性激素。

4、慢性病导致

中年人服用的一些慢性病的药物是会造成肥胖的,因为有些治疗慢性病的药物会促进人的食欲,而且还可能造成身体内水分的滞留,这些都容易让病人发胖。除此之外,治疗忧郁症和躁郁症的病不仅会促进人的食欲,还会让人的活动力下降,热量更容易囤积,造成肥胖。

通过今天的学习,我们知道了,人到中年发胖都是由于以上几个原因所导致的。我们既然知道了身体发胖的原因,就要在这方面多加注意,不要让自己的兄弟再继续胖下去,肥胖不仅仅是影响美观,还会增加很多疾病的易感性。所以人到中年要密切关注自己的体重变化,及时的调整饮食和运动方式,和中年肥胖说拜拜。