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血脂一高全身难受,3种食物多吃点,降低血液粘稠血脂蹭蹭往下降

  • 时间:2018-11-09

在我们的身边有很多的人们都会有一个血脂变高的这种情况的,如果血脂高的话,全身也是非常难受的,三种食物多吃点,降低血液粘稠,血脂层层的往下降,那么到底是哪三种食物会能够有效改善血液粘稠的这种状况,会不会给我们的身体带来一系列的危害和安全的隐患,那就让我们一起来了解一下。

血脂高又哪些危害呢?

1、影响人体的心血管系统

血脂高,首先会影响人体的心血管系统,导致心脏病、冠心病、粥样动脉硬化等疾病。同时还可能导致脂肪肝。

2、动脉粥样硬化的风险

高血脂是全身动脉粥样硬化的危险因素,如易患冠心病,脑血管硬化,周围血管病等,少运动者高血脂症如合并高血压,糖尿病,或有冠心病,肥胖,脑卒中家族史,危险性可增加1-5倍。

3、引发心脑血管疾病

有研究证明,高血脂症患者,血脂水平下降1%,心脑血管疾病的死亡率可下降2%,因此,降低血脂水平是预防和治疗心脑血管疾病的重要而有效的手段。

医生坦言:常吃这3种食物,血脂会蹭蹭往下降!

1、葡萄

葡萄汁当中含有黎芦醇,是自然界之中降低血脂的天然物质,大量的动物实验也证明了,它具有降低胆固醇以及防止血小板聚集的作用。因此血脂高的患者多吃一点葡萄是非常有益的。

2、三文鱼

野生三文鱼的肉质中,含有丰富的不饱和脂肪酸,食用后能降低血液中甘油三酯水平,还能升高蛋白胆固醇,增强血管弹性,并且还能改善胰岛素的感性和减少炎症。另外,淡水中的鲤鱼食用后对降低血脂血糖也有帮助。

3、荞子泡茶

荞子茶富含天然硒、黄酮类物质、膳食纤维和多种谷物维生素,能有效降低人体血液中的胆固醇含量,预防血栓的形成。

每天用荞子煮饭、煮粥或泡水喝,营养价值翻倍,不仅富含天然硒,能提高身体免疫力;铁元素更是其他主粮的2--5倍,锌是1.5倍以上,镁是小麦的11倍以上,钾是小麦的2倍,镁、钾的高含量,也大大增强了荞子茶的营养功能,坚持每天食用荞子茶,可以明显降低“坏胆固醇”,养护血管的同时,还能防治三高,控制腰围。

如果身体都能出现的这方面的危害的话,我们应该有效的帮助我们生活更加的健康才最有意义,不要等到的伤害我们的身体的时候,再去保健自己的身体才是最有大的伤害的一种,吃的时候我们应该严格的按照上面所说的这些方式来做,才是最重要的。