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夏季养阳,注意这些将事半功倍

  • 时间:2018-07-30

夏天的时候,养生方面也有很多的注意事项,在夏季如果注意这些事的话,养生效果可以是事半功倍。夏天是养阳的时候,这里是一年中阳气最旺的时候,所以这时候如果把握好养生事项,对于我们养生来说效果是非常好的,一起看看夏季如何养阳吧。

空调:夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候,出汗很多,毛孔张开,要是贪凉,比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低,人体卫气不固,就会损伤人体的阳气。所以,在空调房里,最好也披一件小外套保暖,尤其是腹背部要保暖。

水果:吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑方法。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃,尤其是从冰箱里拿出来的西瓜,湿气重,损伤脾阳。

如烧烤、油炸、荔枝等)后出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等,都是热气的表现,便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶。专家指出,一般凉茶性质寒凉,体内有热时可以清热,无热时则易伤阳气。

在夏季,经常对穴位进行艾灸可以很好地起到保养阳气的作用。像足三里、神阙穴等部位,既好找,治疗起来也很有效,足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处;神阙穴,即肚脐,位于脐窝正中。艾灸这些穴位可以直接温养五脏六腑。

足三里这个穴位是强身健体的穴位,除了艾灸,平时也可以按揉此穴,持之以恒,可增强体质,防病健身。另外,像肚脐这个部位特别需要保暖防风,晚上睡觉的时候,最好能有衣物遮盖,不要暴露肚脐。

通过上面文章的介绍,我们已经知道了夏季养阳的一些注意事项,如果能够注意以上介绍的一些事项的话,能够起到事半功倍的效果,另外在夏天的时候,我们一定要少吃一些冷饮,可以在饮食方面尽量清淡一些,多喝水,适当运动,还可以按摩穴位,这些对于养生都有一定的效果。

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