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最全养胃法,转给身边胃不好的人!

  • 时间:2018-06-13

俗话说十胃九病,胃病是我们非常重要的消化器官,胃病也是我们非常常见的一种疾病。那么在生活中,我们必须要细心呵护,下面整理了一些养胃的方法,希望对有胃病的朋友有所帮助。

1吃饭按时,饮食营养均衡。

一个非常重要的就是平时的吃饭要按时按量,注意饮食营养均衡,这样我们的胃就养成了一个有规律的消化过程。

2山药炖羊,排驱胃寒

山药炖羊排,有温中散寒、健胃消食的功效。羊排洗净后在开水中焯15分钟,捞起沥干后和生姜、山楂、甘草一起爆炒,闻到香气时加水,用大火炖20分钟。最后倒入山药和适量水,文火慢炖40分钟即可。

3豆浆百合饭,养胃

胃不好的人吃米饭不易消化,用豆浆代替水,在大米里加些百合,然后一起蒸饭。豆浆百合饭营养丰富,而且有养胃的作用,可增强对胃黏膜的保护。另外,百合也有养胃安神之效。适当吃些软烂的饭,细嚼慢咽,反而能促进消化。

4姜汁撞奶,很养胃

将生姜榨汁,取生姜汁2-3勺,倒入半斤煮沸的牛奶中。放温后,清晨空腹饮用。小分子牛奶和姜汁可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜,防止胃酸的侵蚀。

5动动脚趾,也养胃

多动动脚趾就可以起到养胃、健胃的作用。从经络看,胃经经过脚的第二趾和第三趾中间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。所以每天睡觉前可以用手按捏脚趾,按摩15分钟左右再入睡。按摩脚趾的时候注意要顺着脚趾的方向按摩(见下图),这样才是疏通经络的方式,可以泻胃火。

6养胃喝小建中汤

小建中汤,桂枝和白芍的数量都以1∶2的比例配置(比如10克桂枝,就用20克白芍),炙甘草10克,红枣10克,生姜10克。用3碗水煎成1碗水,分2次喝。这是一款比较温和的中药汤剂,可以长期吃(比如每月2次,但不需要每天都喝)。

7苏打饼干能养胃

苏打饼干中和胃酸的本事特别强,能防止胃酸侵蚀胃粘膜,胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块,很管用。

8健胃,熬锅薏米粥

薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。而红豆也有明显的健脾胃功效,熬成粥后营养成分能够充分吸收,也不会给脾胃造成负担,还可放点红枣和枸杞。

9养胃首选园白菜

圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

 

10养胃,按揉冲阳穴

胃不太好且常出现了腹泻时,按揉冲阳穴几分钟,就会得到缓解。冲阳穴很好找,它就在脚背的最高处,用手按着会感觉到动脉的搏动。冲阳穴是胃经的原穴,专门管理胃的。

介绍上面的十个小方法希望会对大家有所帮助的,那么在以后的生活中,我们要注意这十个养胃的小方法,这是最后一个方法,按揉冲阳穴。注意要找对方法,找准位置。比如动动脚趾,这些都是很简单的方法,平时在生活中我们只需简单的小动作就能把胃养的棒棒哒。

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