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胃不好的人的注意:平时多吃这4种食物,胃也会越来越来健康

  • 时间:2018-06-13

如果能够保养好自己的胃是非常关键的,在饮食方面我们可以多吃一些食物,那么多吃哪些食物对于养胃有一定的作用呢,能够使胃越来越健康了,一下介绍了四种,经常吃的食物,可能你不知道,这些食物对养胃一定的作用,我们赶紧看看有哪些食物吧

养胃的小帮手之南瓜:

南瓜是一种很好的蔬菜,同时,南瓜也是一种很好的主食。南瓜中不仅含有丰富的维生素A、类胡萝卜素,还有大量的纤维素,对于经常便秘的人群,具有很好的通便作用。

中医上认为,南瓜味甘、性温,可保护肺部、止咳化痰、补中益气、通便的作用。并且,对于现代生活中,追求口感的人群,南瓜的口感甜甜的,做成南瓜羹或者是做馒头、花卷的时候放上一些南瓜,在口感的基础上,营养价值还高,更会被人们所接受。

养胃的小帮手之黑木耳:

从营养成分上来看,黑木耳中含有多种矿物质,其中的铁、钙成分都是比较多的。最重要的是,黑木耳中含有一种非常好的生物活性物质木耳多糖。

它是一种可溶性的纤维素,可以帮助我们机体补充水分,且在对于已经受损伤的胃粘膜具有很好的修复作用,从而起到更好的保护胃粘膜之功效,对于肠胃不好的人群,每天不妨多吃些木耳,凉拌或者是炒吃都可以。

养胃的小帮手之香菇:

香菇也是一种养胃的好帮手,在味道上还有独特的香味,主要就是因为香菇中含有的谷氨酸、天门冬氨酸,可以减少调味料的食用,或者是把香菇磨成粉,当成味精以及鸡精食用都是很好的。

另外,香菇中的膳食纤维含量还不少,可谓是“素中之肉”,对于肠胃的蠕动有很好的帮助,经常便秘的人群不妨多吃一些。

通过以上文章的介绍,我们已经知道了哪些食物对于两位有一定的作用,在日常生活中我们可以多吃一些,这些事物,会使你的胃越来越健康,远离胃病,另外在饮食方面不要吃辛辣刺激性食物,尽量的少喝酒,少吸烟,这样对于两位都有一定的好处。

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