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喝水也可能引发中毒

  • 时间:2018-02-19

每个人都需要通过喝水来摄取人体需要的水分,但是否有人了解其实喝水也会中毒,比如说长时间大量饮水,或者是短时间过量饮水,都是有可能引发水中毒的,那么水中毒的具体相关知识有哪些呢?下面就为大家介绍一下。

什么是水中毒?

人一般是以一天2000~2500ml喝水量为宜。夏天由于出汗多,不做剧烈运动的话,2500到3000ml就可以了。

由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,一旦摄取水分的速度超过了这个标准,过剩的水分会使细胞膨胀,引起脱水低钠症,一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。头,估摸着体重在110-120斤之间,算是中等身材,挺匀称的。

减肥要有度 喝水有讲究

医生提醒,不是每个人都需要减肥的,要看清自己的身体情况,不能盲目跟风。就这件事来说,女人患上的是重度低渗性脑水肿,电解质完全紊乱,是因为大量补淡水造成的。这就是我们通俗说的,水中毒!

怎样喝水才健康?

1、少量多饮

一般每天喝8杯水较为适合,且要分几次喝。一下子饮水过多,即使没有水中毒,大量的水积聚在胃肠中,使人胸腹感到胀满,不利健康。饮水过多,还会冲淡胃液,导致胃肠的吸收能力减弱。

2、未渴先饮

如果发现口渴,实际上你的体内已出现脱水状况。

3、喝水不要喝得太快太急

喝水太快太急,无形中会把带着的很多空气一起吞咽,容易引起打嗝或是腹部胀风。特别是剧烈运动后的喝水方法是,先用水漱漱口,润湿口腔和咽喉,然后喝少量水,停一会儿,再喝一些,让肌体慢慢吸收。

4、水温30℃以下最好

一般建议以30℃以下的温开水最好,比较符合肠胃道的生理机能,不会过于剌激肠胃道造成血管收缩或剌激蠕动。

5、最理想的是凉开水、淡茶水

这篇文章介绍了水中毒的一些相关症状,而且还为大家介绍了五种健康的饮水习惯,所以为了自身的身体健康,大家一定要重视喝水的方式,如果不正确饮水的话引发水中毒,对身体健康的负面影响非常的大。

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