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6大堪称“自杀”的恶习,中标的不在少数!

  • 时间:2018-02-23

晚上12点不睡觉,对身体的危害非常大,很多人都有不健康的作息习惯,不健康的作息习惯,不仅会影响到记忆力,也会降低人体免疫力,容易导致高血压和糖尿病的发病,而且容易诱发心脏疾病,容易导致细胞突变,晚上不要超过十点不睡觉,经常熬夜的危害非常大,6大堪称“自杀”的恶习。

凶手一:每晚12点后睡觉

长期缺乏睡眠会让免疫力下降,导致各种慢性病的发生,诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病;还会导致细胞突变,让患癌风险增高。

另外,熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息。有数据显示,睡眠时间少于6.5小时之后,死亡危险率都大大增高。长此以往,与慢性自杀无异。

凶手二:长期吸烟

烟草中含有几百种化学物质,其中60多种都与癌症相关。假设普通人患肺癌几率为1,大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。

来自美国癌症学会的研究人员表示,2011年35岁及以上的成年人因12种癌症死亡的人数为34.6万人,其中48.5%的个体患癌死亡的原因可归咎于吸烟。要想命更长,还是乖乖地戒烟吧,像我们的橘络清霾果胶饮料也可以降低吸烟对人体的伤害。

凶手三:过量饮酒

酒精对肝脏的危害是逐步累积的,从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”,最后导致肝癌的发生其实只需要四步。

可以说,超量喝酒,每多喝一杯就是向肝癌靠近一步,也向人生的终点又迈进了一步。

凶手四:久坐不起

人体对心脏工作量的需求随之减少,血液循环减慢,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明,坐着工作的脑力劳动者,冠心病发病率为12%,而体力劳动者仅为3%。

没事儿还是动一动吧,爱坐着的人们,不要让慢性自杀找上门。

凶手五:不吃早餐

德国埃朗根大学研究表明,不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5岁。

不吃早餐,胃部会闹情绪,长时间饥饿,胃酸过多,容易胃炎、胃溃疡;

不吃早餐,易患胆结石,不吃食物,胆汁无法排出,易引发胆结石;

不吃早餐,容易便秘,结肠排便反应迟钝至消失;

不吃早餐,易患疾病,易引发糖尿病、心脏病、脑卒中等;

不吃早餐,更容易肥胖;

凶手六:心情抑郁

孤独导致的死亡率,比肥胖症的危害有过之而无不及。在孤独和忧郁的阴影包围下,很容易“老得快”。总是孤独、抑郁、不爱与人交流,带走的不止是你的快乐,还有你的寿命!

6大堪称“自杀”的恶习,每天晚上熬夜对人体的危害非常大,会影响到记忆力,也会影响到大脑功能,并且会影响到肝脏排毒,久坐不活动会影响到心脏健康,并且会增加冠心病的发病机理,与容易诱发动脉粥样硬化,长期吸烟会影响到健康,会增加患癌风险。

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