今日说法

俗话说‘春捂秋冻’,秋天冻一冻能增强体质,是因为秋天是阴长阳消的季节,所以要养阴为主,此时进行所谓的“秋冻”锻炼,不仅能提高人体抗病和抗寒能力,还能对呼吸系统疾病起到预防作用。秋意来袭,尤其是一大早,倘若穿着过于单薄,不小心受到风寒,除了导致感冒之外,也是会引起过敏性鼻炎。

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初秋秋风习习,夏日暑热未消,秋阳肆虐,气温仍然较高。就节气来说,立秋以后还有个处暑,过了处暑才表示暑热天气结束。中秋,常有暖空气活动,出现温和天气,谚有“十月小阳春”之称。尤其是东南沿海城市,秋凉来得迟,直至立冬以后才有几分凉意。秋风拂面不冻身,虽凉尚暖还当冻。

“秋冻”,这是古今养生都十分强调的秋天养生方法。所谓“秋冻”,通俗地说就是“秋不忙添衣”。秋天气候转凉了,不要一下子穿得太多,捂得太严;晚秋时穿衣也要有所控制,有意识地让机体“冻一冻”。

这一冻,避免了多穿衣服产生的身热汗出,汗液蒸发,阴津伤耗,阳气外泄,顺应了秋天阴精内蓄、阳气内收的养生需要。

“秋冻”既是顺应自然收敛的养生需要,也是预防疾病的自我保健良法。由于秋季气温逐渐降低,不忙添衣,也不至于伤寒受病,却能使人体的抗御机能得到锻炼、激发,使机体能逐渐适应寒冷的气候环境,御寒耐受力增强,有利于避免伤寒等病症的发生。

“秋冻”也有个科学对待的问题。衣服的添加与否,应根据天气变化来决定,不宜添得过多,裹得太紧,以自己感觉不过于寒冷为宜;运动量的大小,应根据个人具体情况对待,以汗液将出未出为好,既要“秋冻”,又要不使受寒,就应多预备几件夹衣、秋衫、绒衣、薄毛衣等秋装,及时增添。

尤其是深秋季节,由于强冷空气的影响,有时气温会骤然下降,这时如仍不添衣服,那就有违“秋冻”的原意了......[详细]

鼻炎是常见的耳鼻喉科疾病,秋季是也是鼻炎的易发期,俗话说:秋天到,鼻炎闹。每到秋季,门诊就会迎来大批鼻炎患者,鼻炎的发作给患者日常的生活、工作带来了诸多的烦恼,那么我们该如何预防鼻炎呢?来听听专家的介绍!

预防秋季过敏性鼻炎,首先要避开过敏原,但是许多市民并没有防范意识。秋季是过敏性鼻炎的高发季节。特别是对一些过敏体质的人来说,秋天意味着过敏机会比普通人多。

沪上耳鼻喉科专家透露,市民务必正确认识诱发过敏性鼻炎的过敏原,特别是常见的吸入性过敏原。它是指在空气中漂浮、随呼吸进入人体的过敏原,可致过敏性哮喘及过敏性鼻炎等疾病。

常见的吸入性过敏原有尘螨、花粉、真菌、动物皮毛、羽毛、棉花絮等。“粉尘螨过敏”已列为世界性的卫生问题,80%左右的哮喘、鼻炎均与粉尘螨有关。

专家介绍,由于秋季天干物燥,植物花粉、室内外尘埃、动物皮毛、羽毛都有可能成为过敏性鼻炎的过敏原,而有一种“看不到、摸不着、闻不着”的过敏原最容易为患者忽视,那就是螨虫。

专家提醒,在秋季,被褥、寝具、衣服最好常用60℃左右的热水烫洗,卧室里不要铺地毯,每天都要用湿拖布擦地。

1、注意工作、生活环境的空气清净,避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。

2、加强营养,增强正气。

3、加强锻炼,提高身体素质。通过运动,可使血液循环改善,鼻甲内的血流不致阻滞。

4、敏感季节居室里最好不要使用空调,注意关窗减少开窗的次数尽量使用空气过滤器。

最后我们要养成良好的生活、饮食习惯,增强饮食,适度锻炼,这样可以增强体质,可以最大化的减少鼻炎的发生几率......[详细]

鼻子是人体非常重要的器官之一,影响着每个人的生命。如果鼻子不存在的的话,我们根本闻不到任何气味,更别说活在这个世上了。所以我们应该保护好自己的鼻子。下面小编为大家介绍五个鼻部保健的好方法,请大家认真阅读以下信息。

1、鼻子的清洁

随着大气的污染,鼻子正接受着更多的考验,空气中的污染物正不停地吞噬着鼻腔黏膜的健康。如果大气中的灰尘在鼻腔内留下了太多污垢,并且得不到有效的清洗,就会出现粉刺、雀斑等。

所以推荐人们经常冷水浴鼻。尤其是在早晨洗脸时,用冷水多洗几次鼻子,可改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻子对天气变化的适应能力。预防感冒及各种呼吸道疾病。

2、鼻外按摩

此法用左手或右手的拇指与食指,夹住鼻根两侧并用力向下拉,由上至下连拉12次。这样拉动鼻部,可促进鼻粘膜的血液循环,有利于正常分泌鼻黏液。

3、鼻内按摩

将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内,夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力,预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润,保持黏膜正常......[详细]

鼻妆的艺术 鼻妆的关键是选择鼻侧影。鼻侧影可使鼻部增高,鼻梁直挺,还可与眼睑颜色相衬,使眼妆更有神。鼻妆常用的颜色为褐色、暗色、紫褐色等。

化妆中应注意两条侧景均匀对称,沿鼻梁平直轻扫,避免出现歪斜,移位或错位;鼻粱两边侧影的间距一般为1一1.5厘米,太宽大窄都不自然;侧影的起始应呈弧形,避免直角状;侧影的内侧平直,外侧应晕染,勿呈线条状,鼻美容应根据不同的鼻形,以不同的化妆技巧来修饰。

扁长鼻子在内眼角至眼睑部位打上褐色侧影,鼻尖偏上打亮粉底,在鼻尖用暗色粉底加以高鼻梁,抬高鼻头,起到缩短鼻的视觉效果,使鼻子看上去显得挺拔。

短小鼻子可将眉头画得稍高些,从眉头起至鼻翼两侧涂紫褐色并晕染,鼻梁上端的化妆色彩要极淡,越向下越浓。鼻头部位以浓褐色用指间抹开。

长尖鼻子 用褐色刷在鼻子的两侧在靠近两个内眼角外要特意加深一些,再在鼻尖稍微刷上暗色。

鼻健美不能不特别注意保护“危险三角区”。

两边的鼻翼沟为这个三角形的两条腰边,上唇沿为三角形的底边,此三角区内血营丰富,若感染了细菌,很容易造成颅内感染的严重后果,所以,这是整个面部保健的重点,应注意: 勿用手挤压此处的粉刺。

勿用手紧捏着鼻子挤压出油脂来。若要挑破此处的暗疮,一定要严格消毒,并在伤口处涂上消炎药膏...... [详细]

结语:春捂秋冻 别‘冻’伤了鼻子

二八月乱穿衣,‘你看我傻我看你也傻’的季节悄悄到来,入秋之后人们穿衣差异较大,有的人身着夏季单衣,有的人则穿衣较多,给人感觉有点乱。即便感觉有点凉意,很多人还是觉得要"春捂秋冻"。对于体质较好的中青年而言,当天气变化较平缓时,少穿点衣服,使身体略感凉意,但不觉得寒冷,可以增强身体的耐寒能力,为寒冷的冬季作准备。但如果有强冷空气活动造成气温骤降时还强忍着不添衣,反而会导致感冒等疾病的侵袭。