今日说法

夏秋交替之际,在中医上成为长夏,是一年湿气最盛的时期,人们往往食欲不振、精神状态差。依古人所说“脾气一虚,肺气先绝”,必将出现精神状态不佳的表现。常听人说“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面”,就是说湿气过重,让人无法提起精神来,从而影响生活质量。

“秋季进补先清热去湿 加滋阴药不上火
 

天气乍暖还寒,容易忽冷忽热,这段时间,不少妹子仍然会有手脚冰凉的情况。其实手脚冰冷一定程度反映了你身体的状况!羊肉汤、红糖水、生姜茶……各种坊间流传的秘方你都试了个遍,效果却不太明显。

血虚型:血气不足,不能灌充血脉

·面色淡白或暗黄,无血色,无光泽

·眼睑、口唇、指甲、舌头颜色发白

·经常觉得头晕眼花

·月经延期,量少色淡

推荐饮食:补益气血的食物

红豆可以养心补血,有健脾胃,祛湿清热的作用。古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。

红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。经常食用红枣能提升身体的元气,增强免疫力。

桂圆不单含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质,还含有大量的铁、钾等元素,在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血,由此治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症状。

山药平补,是秋季的最佳滋补食材。山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精,促进脾胃消化吸收的作用......[详细]

根据中医理论,从立秋到秋分即为长夏,这时余暑未消,又因降雨频繁而湿气重,故有秋老虎发威一说。湿重可能导致脾脏受损,所以长夏养生,一定要健脾。通过穴位疗法,帮助我们降服秋老虎。

健脾要穴 照顾好脾胃

长夏主湿,而脾喜燥恶湿,所以就要健脾防湿。长夏气候炎热,人的消化功能相对较弱,出现食欲不振、口淡无味等病症。而脾胃是人体消化系统中重要的脏腑,食物的消化、吸收和排出都是在脾胃的作用下协同其他脏腑完成的。

长夏不保健,秋必宣泄。比如说你这段时间暴饮暴食,凉啤酒喝多了,伤了脾胃,可能你现在没什么急性的问题,但到秋天的时候邪气就要宣泄出来了。

过了长夏,就算是秋了。秋主肺,肺与脾相反,它喜润恶燥。秋天风干物燥,秋燥之气最容易伤肺,容易产生呼吸系统疾病,故应该慎防秋燥。

护肺要穴 祛燥润肺

秋季的保健养生要分为前后两个阶段。秋天的主要邪气是燥,但有温燥和凉燥之分,在由夏季转为秋季的时候,湿气虽然退了,但气温并没有降下来,我们都知道有“秋老虎”之说,民间都说“秋后还有一伏”。

秋季的后半期凉燥横行,每天坚持按揉鱼际、迎香、合谷,可以将肺炎等秋季易发病统统挡在身外。

内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时,可以多按内庭穴......[详细]

现已正式进入秋凉了,无论南方还是北方,雨水都逐渐的多了起来,这会导致人体湿气的加重,威胁身体的健康,俗话说湿邪乃万病之源,我们要注意及时的排除体内湿气,下面小编告诉你几个中医祛湿方法,快来学学吧!

一、拔罐疗法祛湿

我国的一些传统的中医疗法对于身体的防湿祛湿有很好的疗效,比如说现在只是在农村地区或者较偏远地区才会使用的拔罐疗法就对祛湿很有效果。

二、艾灸除湿

和西药治标不治本不同,中草药能治疾病之本,除湿的关键也在于治本。并不是说少喝水就能减少体内的湿气严重程度。

三、祛湿还得靠食疗

1、鲜桑叶炖猪腱

材料:鲜桑叶5克、猪腱肉60克、蜜枣半粒、姜1片。

制法:清洗猪腱肉,切成大片。用水冲洗一下鲜桑叶,然后把所有材料放入炖盅内,猛火炖3小时,饮用时再加入食盐调味。

小贴士:3-5月鲜桑叶最多,大家不要错过了。嫩叶可煮吃,炖汤的话,老叶也无妨......[详细]

炎热的夏季还在继续着,但是秋季说来就来的,老年人养生要做好提前的准备,不能当温度降下来的时候还沉浸在炎热之中,中医养生理论中有“秋来伏不去、祛湿养脾胃”的说法,因此,立秋过后,人们仍需祛湿调养脾胃,预防胃肠疾病,既是对夏季损耗的弥补,也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。

祛湿养脾常按3大养生穴位

立秋后,天地阳气渐收、阴寒渐长、早晚温差大。此时,天上有烈日,地上多水湿,湿热交蒸,合而为湿热邪气。《黄帝内经》言“湿气通于脾”。

立秋过后终伏期间按摩丰隆、足三里、脾俞等3大养生穴位,可让脾胃变得强壮起来。其中,丰隆穴是化湿要穴;脾俞可健脾和胃;而足三里能补中益气、通经活络。

除了按摩祛湿养脾外,还可食疗

忌食生冷食物。刚入秋天气还很热,但阳气已变少,消暑水果都不宜再食用。如寒性的西瓜,老人和儿童在入秋后食用,极易使肠胃受寒而拉肚子。

多吃健脾和胃的食物。如茯苓以促进脾胃功能恢复。此外,芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效,也可多吃。

选择清淡的食物。肉食相比,叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出。因此选择一些清淡食物,适当多吃,远远胜过补药的作用。

以淡补为主。立秋之时不宜进食羊肉和狗肉等大热食物,应“淡补”,指补而不腻,要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物。

另外,小编提醒人们,还可吃祛湿热的药物。如暑湿偏重,可用些祛湿热的药物。《本草纲目》称:“世医治暑病,以香薷饮为首药。”可见,祛湿药物最常用的莫过于香薷...... [详细]

结语:告别湿热 迎接秋爽

夏秋交替之际,终于告别盛夏的湿热,天气开始慢慢转凉,当我们撤掉凉席,第一次盖着被子睡觉时身上的温暖,如此的欣喜。气温虽然略有下降,但“秋老虎”的余威还是让人喊受不了,空调照旧吹,西瓜继续吃,但医生提醒,尽量告别冷饮,寒凉的水果,否则极有可能伤及脾胃。