最好的医生是自己，最好的药物是的间， 最好的心情是宁静，最好的运动是步行 在2400年前，医学之父希波克拉底讲过“病人的本能就是病人的医生，而医生是帮助本能的。”这句名言告诉人们一条朴素的真理：每个人都有很强的抵御疾病的能力，如果能充分调动起来自身的抗病能力就是自己最好的医生，而医生只需要帮助他恢复这种本能。健康就在我们身边，健康就在自己手中，健康主要靠自己。国家科学院有个著名科学院士，有人告诉他一个消息，某某人死了，这个人原是他的秘书，和他感情非常好，他一想，跟我这么多年，得了这种病，竟然死了。感到很难受。晚上这位科学家也死了。一位哲学家讲过：“生活像镜子，你笑他也笑，你哭他也哭”。故心理状态对于疾病的发生关系很大很大，癌症、冠心病、高血压、糖尿病都有可能发生。因此稳定心态很重要。如果你乐观地积极地看世界，这世界很美好。你如果用悲观消极态度看世界，这世界很可怕。现在改革开放，很多利益在调整，不稳定的不平衡的事太多了，你怎么来看，如果这个人悲观看世界，天天都在生气，从早到晚，每一件事都能活活把你气死，值得生气的事太多。相反呢?要是乐观看世界，说实在话，我们现在这个时代，是共和国成立以来最好的时代，国家经济、政治、军事、外交、人民生活从没有这么好过。如果你要想高兴的话，就从早到晚，乐观看世界，保持心态平衡，才能做到中医所说的“正气存内，邪不可干。”这些方面做到了，你还要运动。人不运动不行，水不运动就是死水，人不运动就会生病。而步行是最好的有氧运动，还是最省钱的运动。所以科学家建议每天应该步行。