33岁如何增高

青春期过后，骨骺线一合闭就很难增高了，可能不会再增高了。很多成年人的朋友都很担心这个问题，因为身高没有达到自己想要的那个高度，还想长高，那么，33岁如何增高?专家介绍，最重要的是要保证营养的补给，才能合理的进行长高。

需要补充什么营养才能增高?

1、钙：骨骼中的脊椎骨和脚骨对身高的影响是最大的。而钙对骨骼的构成也是最重要的元素，另外就是磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中最重要的部分。

2、蛋白质：增进你身高的生长激素就是属于蛋白质的物质了。同时，吸收好了蛋白质的物质，钙才能完全的吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质。

3、维他命：维他命B2是成长促进剂，而缺乏维他命D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命A、B、C、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作!

4、纤维素：它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。

33岁如何增高?成年增高是有一定难度的，但是只要坚持，保持身体机能的正常代谢，有助于骨骼的正常发育，而且只要骨骺线没有完全闭合，长高的机会还是有的，所以，33岁了不要自暴自弃，保持良好的心态，长高的可能性还是有的。