影响儿童增高的3大关键因素

家长都很担心孩子长不高的问题，很多的孩子是因为后天的因素。很多后天的疾病，导致长得矮小，甚至检查不出任何异常，医学上称之为特发性矮小的疾病，都会影响孩子的身高。儿童增高方法——后天因素：

1、让孩子保持好心情。如果孩子精神状态长期处于压抑状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮小。健康生活状态下的好心情也不能缺。

2、健康饮食，不要盲目依赖保健品。保健品的作用是有的，但不能依赖它，得看怎么吃。每个孩子的情况不一样，他们应该补什么，家长不能自己轻易判断。日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。

3、睡眠锻炼多注意。熟睡状态下，每天晚上10到12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。

4、体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。

多关心孩子增高的外在因素，合理膳食，合理安排时间，不要做过增高的最佳时间，相信孩子的增高不是问题。