中学生应该怎样增高？

 中学生应该怎样增高?大部分的学生在初中时代便进入青春期，同时也迎来了身体长高的高峰期，但目前的初中生都面临繁重的学习压力，这对身体长高有哪些影响呢?要想紧紧抓住长高的黄金期，平时的应该注意点什么呢?

过重的学习压力对中学生的成长非常不利，尤其会阻碍其身体长高。首先过多的家庭作业使学生无法按时入睡，如果长时间无法在22点至次日凌晨2点之间进入深度睡眠状态，会大大影响生长激素的分泌，而生长激素是与骨骼生长关系最为密切的内分泌激素，生长激素分泌不足严重阻碍身体长高。

中学生要想紧紧抓住这个长高的黄金期，应积极参加体育课，平时坚持户外运动，多进行篮球、跳绳、蛙跳、单杠、游泳等类似的纵向类体育锻炼，能够集中刺激下肢骨骼，促进长高。家长除督促孩子养成爱运动的好习惯外，还应根据成长的具体需要调节饮食结构，可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。最好不要抽烟，喝酒， 保持好的生活习惯。

最重要一点就是，发现比同龄人低一个头，或者生长缓慢等异常情况，最好就是到医院去检查。千万别乱吃市面上的那些增高药之类的，没有效果又白白浪费金钱不说，最担心的就是有副作用，影响到未来的身高。