小儿补钙常用的食疗方法有哪些

钙，既是骨骼生长必须品，也是我们身体健康的重要保障。*缺钙就会导致骨质疏松、失眠等症状、关节炎、四肢无力，严重的会影响我们正常生活。宝宝正在快速成长阶段，所以补钙显得格外重要。很多人会选择药物为孩子补钙，其实大可不必。通过食物获取才会更长久更健康，那么一起来看一些生活中哪些食物可以来补钙吧。

乳类和乳制品：牛奶、羊奶都可以，但是现在喝羊奶的并不多，所以大家可以选择牛奶以及酸奶、奶酪这些牛奶的“副产品”。

豆类以及豆制品：在我们人类可以食用的植物中，豆类植物的营养成分是唯一可以媲美肉类和奶制品的食物。

水果和蔬菜：水果和蔬菜中的钙相对于前面提到的几种食物要更容易被*吸收。

肉类：肉类方面我们推荐大家羊肉、猪脑以及鱼肉这三类，另外就是骨头汤对缺钙的人也有很大的好处。

面食：面食是我们的主食，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等这些杂粮中的钙相对于稻米、面粉的含钙量是较多的。

生活中，通过日常饮食为宝宝补好钙既健康又安全，祝福所有的小宝宝们都能够茁壮成长！