宝宝便秘　四招解你担忧

小孩便秘是常见的问题，但小宝宝因为不会讲话，如果家长比较粗心的话，往往是情况严重了才得以发现。下面，我们就会大家介绍一下，如果宝宝便秘了我们应该怎么办?

害怕宝宝便秘?四招解你担忧

换奶粉

吃奶粉的婴儿如果便秘，可以换一种奶粉试试，也可在奶瓶中加入少许西梅汁或梨汁。不过这些外加量一定要少，因为这阶段过多的外来食物，宝宝不一定都能“接收”到。

所以，新爸新妈们如果遇到宝宝开始拉便便不规律的话，那可要看看是否是因为现在吃的这种奶粉惹祸了。

少吃白色食物

研究支持，孩子总吃饼干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易导致便秘，可以在饮食中加入彩色食物，尤其以谷物类和新鲜蔬果为佳。

所以，在宝宝日常饮食，尤其是辅食添加上，新爸新妈们可不要总是给宝宝添加白色食物哦。

多摄入纤维素

美国《营养研究》杂志刊登一项研究发现，孩子多吃富含纤维素的食物有助防止便秘。比如，鲜水果蔬菜、全麦面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、坚果和植物种子等。因此，如果此时你想宝宝避免发生便秘行为的话，这些纤维素性食物应该多给宝宝吃才好。

减少牛奶饮用量

专家表示，孩子喝太多牛奶，纤维素摄入量就会不足。尤其是1岁后，孩子喝牛奶别超过16盎司(约合454克)，9岁后，牛奶饮用量应不超过24盎司(约合680克)。因为，这样可以在很大程度上避免宝宝患上便秘的可能哦。

最后，医生提醒大家，孩子便秘后可让孩子多喝水、多运动，这样增加肠蠕动，可帮助缓解小孩便秘的问题。