19岁女生如何增高?

19岁女生如何增高?19岁是一个青春期的阶段，对于孩子的健康成长是很重要的，但是处在这个阶段的女生很多都在寻找适合自己的增高的方法，给他们的生活带来了困扰，专家指出女生想增高一定要选择安全的才行，那么到底19岁女生如何增高?看看下面的专家带来的详细介绍内容：

 

在女性增高的问题上，不要相信那些乱七八糟的东西，都是中国法律的不健全，才造成有那么多的虚假广告坑害消费者，建议你多运动、营养均衡、心态平和自然能增高。

 

女人都爱美，但劝你不要总想着减肥。先长了个再说，减肥可以慢慢来，长个只有一次机会而已。10-16岁是孩子发育期 身高明显长高，此时对钙离子需要量特别多，研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距。

 

女性增高最好多吃面食含蛋白质多。米饭含的蛋白质少淀粉相对多点，吃了只会长肉，不长骨头。不要吃得太辛辣，每天喝500毫升牛奶，睡前最好慢跑半个小时，再压压腿，保持好的心态。每天睡觉8小时以上半年后就见成效。女性增高重在坚持，千万不要买什么增高药，什么“快高”之类的，都是假的，都是保健品，千万不能为了给自己希望而骗自己把钱扔进水里。让你朋友每天都要开心，心态真的很重要，什么烦心的事都不要想，吃好睡好多锻炼，这些就是女性增高的最好办法。