如何让孩子养成正确的用眼习惯

现在的孩子，越来越多地戴上了近视眼镜，这其中有遗传的因素，但更多的是不良用眼习惯导致的。特别是在学龄期的孩子，若用眼不当，视力很容易受损。因此，如何预防孩子近视，让孩子养成正确的用眼习惯是非常重要的。下面我们就来重点介绍一下。

如何让儿童养成正确的用眼习惯：

1、每天的阅读时间不宜过长，每次阅读1小时后休息10分钟;

2、照明光线应来自左侧，30-40W台灯的亮度正适宜;

3、养成良好的饮食习惯，纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质，每天晚上睡前做一次眼保健操，通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，解除眼疲劳，达到预防近视目的。

4、阅读距离一般不低于30cm;

5、端正阅读姿势，不可睡在床上，走路或乘车时看书;

6、积极参加体育运动，保证睡眠时间8-10小时。

俗语讲，凡事预则立，不预则灭。帮助孩子养成正确的用眼习惯是预防近视发生的较好的方法。

另外，家长在日常的饮食中还可多增加一些对眼睛有益的食物，比如胡萝卜等。同时，让孩子少看电视，少玩电脑。多带孩子去户外运动，避免眼疲劳至关重要。