男人如何增高

男人如何增高?很多个头儿矮小的男孩子都会练习各种运动、尝试各种方法来增高。中国矮小症权威专家表示，如果增高方法不科学，不仅不能有效增高，反而伤害身体，得不偿失。下面我们先来看看日常生活中的有效增高窍门。

权威专家，男生增高可用这些日常诀窍：

1、跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

2、悬垂法双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。

3、运动是*发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

4、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

男人如何增高?专家提示：男性增高方法有很多，以上介绍的增高方法在日常生活中有助于增高，但是并没有明显增高，而且每个人身体状况和生活环境不一样，最好在专业医师指导下进行。