怎样增高长高

喝牛奶增高事实上,多少还是有些作用的。喝牛奶的益处很多，牛奶还有丰富的营养，除了大家所知道的钙质外，还含有丰富的维生素A、D等。其中包含的乳糖有利于钙和铁的吸收;

牛奶还包含丰富的蛋白质，能够保证*每天的蛋白质所需量;科学增高方法?还有增强人的对病毒的抵抗恩呢管理，促进孩子的发育成长，为孩子们的发育成长提供必需的营养成分，晚上喝杯牛奶还有助于睡眠。

奶类食品是饮食上一种不错的选择，是*摄取钙质最佳的来源。

可以促进*骨骼的发育，但是不能用乳酸饮料等来取代牛奶。因为乳酸饮料最大的成分是水。

除此之外，平时还要食用瓜果蔬菜、粗粮、豆制品等食物，保证能够全面的摄取营养，只有这样取得好的增高效果。

科学增高方法?事实上，身高有一部分原因是先天原因决定的，但和后天的努力也是分不开的。并且，不是仅仅喝牛奶就可以长高的，平时除了注意饮食，还要进行坚持不懈的运动锻炼，加快新陈代谢，更加好的促进营养的吸收，增强体质。

养成良好和健康的生活习惯，早睡早起，不抽烟喝酒。

保持良好的心态，各方面双管齐下，创造良好的外部长高条件，就会取得比较好的增高效果的。

当然，另一方面也希望大家也不要因为身高的原因而有自卑的心理，不要让身高影响到自己的生活，毕竟它并不是生活的全部。自信才是最重要的，充分激发自己的潜能，挖掘自己的其他优点和长处，让自己拥有更多，心情也会更愉悦的。