女性生长发育增高方法

女性生长发育增高方法有哪些?发育期是女孩子成长发育的特殊时期，这一时期基本定格了以后一生的发育。所以，听专家讲解一些发育期增高方法，是很有必要的。

多吃豆制品增高

大家都知道，蛋白质是长高和生长的主要原料，每天应保证一定量的供给，蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品，动物内脏、鸡蛋、豆制品中，都是较理想的优质蛋白来源。

各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至关重要的，尤其是锌元素，故应让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产品，适当吃一些坚果类食物，以提供充分的维生素和微量元素。

另外，米面类主食是机体的能量来源，每天应保证有基本摄入量。当然，脂肪类食物也是构成机体的原料，也应有一定量的摄入，但应避免油脂过多的食物。

多喝牛奶、豆浆增高

女孩发育期增高方法有哪些方法?钙就对骨骼的生长发育起着重要的作用。牛奶的营养成分很高，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。牛奶是*钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

家长应提供孩子足够的钙质，以帮助孩子骨骼的生长。牛奶是最理想的钙质来源，每天最好保证500ml左右;豆汁、虾皮及各种蔬菜中也含较多的钙。

女性生长发育增高方法有哪些?总之，女孩要想在成年后有一个高挑的身材，那么就要抓住生长发育期这个成长高峰，养成良好的生活习惯，保证适量的运动，不挑食偏食。