如何在青春期长高

如何在青春期长高?随着现在社会越来越追求完美，人们也就越来越重视身高的地位。专家解释，青少年正是长身体的时候，这个时候的生活习惯也和身体增高有一定的因素，所以保持一个良好的生活习惯对身体是有好处的，下面说一些关于对增高有益的生活习惯，具体如下：

专家指出，青春期长高需要注意：

1、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm;

2、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒;

3、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

4.注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。

如何在青春期长高?青春期是长高的最佳时机，所以一定要把握好时机，不能错过最佳的增高机会，以免给自己留下遗憾。