运动可以预防矮小症么

我们常说运动能够增长，这个说法是正确的，但是不是什么运动都能让孩子长高，这个大家要有清楚的认识才行。大家可以在孩子运动后，让其吃一些富有营养的食物，这样对于长高也是有很大的帮助的。下面，我们来看看什么运动能让孩子快高长大。

一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。

三、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25—50米。重复1一6次，每次之间稍事休息。

四、伸拉：踞起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6—8次，中间稍事休息。

五、垂吊：在单杠上悬垂(20秒到1分钟)，双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，然后沿顺时或逆时针方向摆荡，最后做引体向上(女孩做此练习双脚可以不离地)。每次做4一6分钟，每个动作重复6—8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向上(单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定)，重复数次。

六、跳跃：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度、向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起。各做30—60次。

上述内容为大家详细地讲述了哪些运动能够帮助孩子增高。在孩子准备做运动之前，一定要做好热身运动，避免出现损伤，而且在做运动的时候，不要过度，循序渐进是最好的。