青少年长高5原则

中国青少年成长指导中心发布数据，近20年来，随着我国生活水平的提升，我国青少年平均身高增加了6cm，而随着现代社会生活的激烈竞争，人们对于身高的期望值也大幅提升。而青少年是长高的关键时期，也是长高的最后阶段

所以青少年想长高，一定要注意5个原则

1、饮食有规律　日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。

2、多晒太阳　常言道：“万物生长靠太阳。”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动，多晒太阳，这样不但有利于身体健康，而且更有利于身体增高。

3、睡眠要充足　只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于*增高。

5、不抽烟喝酒　烟酒对*生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是，香烟中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。

6、心情舒畅，精神愉快　生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，家长也应该多听从孩子的建议，平时要保持良好的心理状态。

青少年长高：安全很关键

很多青春期的人群，为了使自己的长得更高一些，在没有任何检查和检测的情况下，盲目的买一些增高产品，有的甚至去注射生长激素，做增高手术，可是这些增高产品或是增高方法能不能增高，说法不一，但是最主主要的是对*造成严重的副作用，甚至增加患上肿瘤的风险，或者是终身残疾。所以武汉华蓝增高长高研究院的专家讲到：青少年要想长高，安全是前提，只有在安全的前提下增高才会有意义。