24岁还可以长高吗？

增高是矮小朋友梦寐以求的一件事情，但是对于24岁的朋友还有增高的可能吗？对于我们已经24岁的人来说增高不是一件很容易的事情，所以我们一定要去多了解才行，不可鲁莽对待，24岁的人对于自尊心十分的强，假如身高给他们带来了不便与嘲笑，势必为让他们的内心承受很大的压力，严重的还会出现抑郁症的倾向，所以权威专家多次提醒一定要进行正确的长高，让自己在无尤无怨的情况下生长，那么24岁还可以长高吗?详细内容如下：

 

24岁还可以长高吗？对于这个问题大家还是有很多的疑问的，如果要不是先天因素的制约，那么进入青春期，就是长身体的最佳阶段。如果进入了青春期，身高还是没有变化的话，那么就应该引起高度的重视了。检查一下是因为遗传的因素，还是身体缺乏营养，还是缺少某些*所缺的元素，具体问题具体分析，好好的根据情况，制定出相应的增高方法。

 

一、营养。

 

从营养角度考虑，应在胎儿时期就得到重视。即在妊娠期就注意增加母体的营养，使胎儿在母体中获取良好的营养，为日后健康成长打下基础。婴儿出生后，尽量做到三至六个月的母乳喂养，以后在不同的生长期，都应供应足够、合理的营养食品。

 

进入儿童时期，应重视的就是平衡膳食。就是要荤素搭配，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配，使之能摄取足够的优质蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。此外，还要注意摄取特殊的营养素，即高密度不饱和脂肪酸--DHA(二十二碳六烯酸)，它是生长发育的必须物质。这种物质主要来自鱼类食物。

 

二、运动。

 

运动是促进孩子长高的第二大因素。*长高是由于长骨两端的骺软骨不断生长，而骺软骨的生长，需要良好的血液供应。经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。

 

同时多让孩子到室外活动，让孩子能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收。也可促进身高发育。

 

三、睡眠。

 

24岁还能增高吗?睡眠也是孩子长高的又一重要因素。俗话说："人在睡中长"是有其道理的。一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳;另一方面，孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。

 

四、情绪。

 

精神愉快有利于促进儿童生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。因此，家长应努力为孩子营造一个平和快乐的环境，让孩子愉快地成长。

 

增高不一定就要吃增高产品，反而会有很大的副作用。可以通过体育锻炼，通过练习瑜伽，做一些形体操，来增强身体素质。多吃水果和维生素，多补充维生素;多吃含蛋白质丰富的事物。最为女性，比男人有一个最好的增高方法，就是可以穿高跟鞋，和垫增高鞋垫。但是在青春发育期是切记不能穿高跟鞋的，因为反而会制约增高，刺激到一些体内的荷尔蒙，就很难增高。不要有过大的压力，保持一颗愉快、放松的心