男性：小心睡眠不足使你不育！

　　男性不育是一个日益普遍的问题，而睡眠不足被发现是其中一个重要的原因。睾酮是男性性激素，对男性的性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要作用。然而，研究发现，睡眠不足会导致睾酮水平下降，进而影响男性的生育能力。

　　科学家通过研究发现，睡眠质量与老化和性激素有着相互关系。男性的睾酮水平从20多岁或30多岁开始每年降低1%到2%，这会对骨密度和新陈代谢产生不利影响。年轻男性的睡眠缺失也会导致性激素水平下降，从而影响生育能力。临床统计数据显示，中国约有15%的不育症患者是由长期熬夜引起的。

　　凌晨一点以后继续熬夜会导致*代谢功能紊乱，产生各种毒素，从而影响健康。熬夜的人患慢性疾病的概率比抽烟或喝酒的人高出28%，而且身体的器官也会受到损害。如果长期熬夜导致睡眠不足，生物钟就会被打乱，从而导致内分泌失衡、免疫力下降、性功能与生精造精功能下降，进而影响男性的精虫活动力与数量，严重者可能导致不育。每天睡足8小时对保护性能力有利，而睡眠不足会导致男性性能力问题，特别是夜间睡眠不足会导致睾酮水平下降，激素分泌紊乱，影响*的液化功能，从而影响生育。夜间睡眠不足还可能导致阴阳气血失衡，从而导致*液化不良，进而降低男性致孕能力，引发不育问题。

　　专家提醒，睡眠不足会严重影响男性的生育能力，同时暴躁易怒也会对生殖能力造成影响。维持充足的睡眠和保持平静的情绪对于男性的生育能力非常重要。此外，一些患者不重视睡眠对*的影响，常常导致病情反复，延长治愈时间，给自己带来不必要的损失。

　　因此，男性应该注意保持足够的睡眠时间，每天睡眠8个小时有助于维持健康的性能力。避免长期熬夜和夜间睡眠不足，这样可以保持性激素水平的稳定，维持正常的*液化功能，提高生育能力。此外，注意保持平静的情绪，避免暴躁易怒对生殖能力的影响。男性在保护生育能力方面要进行全面的调理，合理安排作息时间，避免过度劳累和压力过大，保持健康的生活方式，有助于维持良好的生殖功能。

　　（以上内容仅为撰写参考，并非医学建议。如有需要，请咨询专业医生。）