少精症致不育 多喝酒多运动

　　少精症是指男性生殖系统中精子数量较少，甚至无法正常产生精子的一种疾病。它是导致男性不育的常见原因之一，对于夫妻双方来说都是一个沉重的打击。然而，针对少精症导致不育的问题，我们可以采取一些措施来改善和预防。

　　首先，要改变不良生活习惯。科学研究表明，肥胖、抽烟和酗酒等不良习惯会明显影响男性生育能力。因此，戒除肥胖，保持适量的运动，尽量不抽烟和少喝酒是非常重要的。

　　其次，要提高性知识水平。男性应该了解自己的生理特征和保健知识，并且定期进行健康检查。如发现睾丸肿大、变硬、疼痛等异常症状，要及时就医诊治，以避免疾病进一步恶化。

　　另外，未婚未育的人要注意避免过度使用性保健用品，尤其是那些没有经过严格检验认证的产品。这样可以减少对生殖系统的伤害，保护精子的健康。

　　饮食习惯也是影响男性生育能力的重要因素。合理的饮食结构可以提供身体所需的养分，增强免疫力，促进精子活动力。建议减少糖分和脂肪的摄入，避免食用含有防腐剂和着色剂的食物。同时，多摄入锌、硒等对精子健康有益的食物，如奶制品、黑豆、黑米等。

　　此外，还应该改变诸如吸烟、酗酒和食用过于油腻的食物等不良习惯，避免接触有毒物品。例如，从干洗店拿回来的衣物最好在放置几天后再穿，因为干洗剂会对男性的性功能产生不利影响。

　　良好的个人卫生习惯也很重要，以预防各种传染病对男性生育能力的损害，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。此外，睾丸是一个娇嫩的器官，需要比*温度稍低的环境才能正常工作。因此，要避免长时间骑自行车、泡热水澡和穿牛仔裤等会使睾丸温度升高的因素。

　　综上所述，对于男性少精症导致的不育问题，我们可以通过改善生活习惯，提高性知识水平，养成健康饮食习惯，改变不良习惯，注意个人卫生和保持睾丸的适宜温度等方式来预防和改善病情。在面对不育问题时，男性也应该及时就医寻求专业的帮助，通过合理的治疗和管理来提高生育机会，实现健康的生殖能力。