守护生育力：男性不育的五大防范要点

男性不育是指由于男性生殖系统的疾病或其他原因导致不能生育的一种临床表现。男性不育是当前社会的普遍问题之一，其症状包括生育困难、*异常等。为了预防男性不育，我们需要注意以下五个要点。
一、提高生活习惯
生活习惯的改变可以直接影响我们的身体健康，因此，我们需要坚持有利于身体健康的生活方式，如不吸烟、不酗酒、保持充足的睡眠时间和适度的运动等。此外，长期过度疲劳和紧张的生活也会影响男性的生殖能力，因此需要适当调整生活节奏，让自己得到足够的休息和放松。
二、保持适宜的体重
肥胖会影响男性生育能力，因此，男性需要注意保持适宜的体重，保持健康的体质。此外，太瘦的男性也有可能会受到影响，因此保持正常的体重范围是预防男性不育的一个重要的方面。
三、避免过度紧张
过度紧张是引发男性不育的一个重要原因，因此，我们需要注意避免过度紧张。过度紧张会影响我们的心理健康和生理健康，这对于男性的生殖系统也有很大的影响。因此，我们需要学会如何放松，减轻心理压力。
四、注意营养摄入
营养是男性生殖健康的基础，因此，我们需要注意营养摄入。锌是男性生殖所必要的营养元素，不足锌会导致男性不育，因此，我们需要注意在日常饮食中加入富含锌的食物。此外，维生素C、维生素E、叶酸等也有利于男性生殖健康，需要适当补充。
五、避免环境中的污染
环境中的污染物会对男性生殖系统造成影响，因此，我们需要避免环境中的污染。在通风不良的场所工作、接触有毒物质等都会影响男性生育能力。因此，我们需要注意自身环境的卫生和安全，减少接触有害物质。
总之，男性不育与生活的方方面面都有关系，我们需要从自身做起，注意生活方式改变，保持健康的生活习惯，加强营养摄入，避免过度紧张，并注意环境污染对生殖健康的影响。