这些人当心不育！该怎么做好护理

　　随着现代人生活方式的改变和环境污染的增加，不育症在近年来的发病率逐年上升。不孕不育对夫妻的身体和心理都会造成严重的影响，成为他们心中难以承受的负担。因此，解决不育问题，提高生育率，已成为当今社会生育计划中的一个重要问题。以下是我作为一名中国的医生总结的一些关于不育症患者如何做好护理的建议。

　　一、注意饮食健康

　　饮食对于不育症患者的康复起到了至关重要的作用。夫妻双方应该多摄入一些富含维生素E和B族维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆腐、花生、深海鱼和海带等，以促进体内雄性激素的合成和正常生殖功能的发挥。此外，夫妻双方还应该适量摄入粗粮、蔬菜和水果等，以促进身体的健康。

　　二、保持适度运动

　　适度的运动能够改善不育症患者的身体素质，增加体内免疫系统的抵抗力，促进血液循环和新陈代谢。因此，不育症患者应该适度参加有氧运动，如跑步、游泳、健身、打球等，以增强身体素质，提高生育成功率。

　　三、戒烟戒酒

　　吸烟和饮酒是不育症患者最忌讳的行为。吸烟会对精子的形态和数量造成严重的影响；酗酒会导致男性睾丸功能衰退，女性卵巢功能异常，从而阻碍了生殖功能的发挥。因此，不育症患者应该尽快戒烟戒酒，以保证生殖系统的健康。

　　四、睡眠充足

　　睡眠充足也是不育症患者的康复关键。夫妻双方应该保证每天睡眠时间不少于8小时，避免熬夜、过度疲劳等情况，以达到身体健康，增强生殖功能的目的。

　　五、及时治疗疾病

　　不育症患者在日常生活中还需要及时治疗疾病，关注和改善性生活的质量。男性应该定期进行前列腺检查，避免由于疾病引起的生殖系统功能障碍；女性应该注意防止生殖道感染，避免子宫内膜异位等疾病给生育带来的影响。

　　总之，不育症对夫妻生育计划和家庭和睦关系产生了极大的影响，因此，夫妻双方应该根据医生的指导和自身的情况，采取相应的生活方式改变、治疗措施和心理调适等措施，提高生育成功率，实现美满家庭的愿望。