怎么预防男性不育症方法

　　男性不育症是指性生殖系统疾病或其他因素引起的，男性由于某种原因无法生育的病症。随着现代生活中工作压力和环境污染的增加，很多男性会出现不育的情况。因此，预防男性不育症已成为重要问题。

　　那么，怎么预防男性不育症呢？

　　一、注意生活习惯

　　男性不育症与生活习惯有很大关系。保持好的生活方式，可以预防不育症的发生。首先，要戒烟限酒，烟草和酒精会直接危害生殖细胞，并导致绝大多数男性不育。其次，要合理安排工作休息时间，避免工作紧张，长时间熬夜，让自己处于亚健康状态。最后，要保持定期的运动，增强身体的免疫力，预防疾病的发生。

　　二、合理饮食

　　饮食不当也是导致男性不育症的一大原因。应合理摄入蛋白质、微量元素、维他命等物质，保证身体的营养均衡。此外，多食用富含锌、硒、维生素C等物质的食物，如海鲜、牛肉、坚果等，有利于增强精子活力，提高生育能力。

　　三、减少职业危害

　　很多男性的不育症也是由于职业原因所致，如电子工业的EMF辐射、有机溶剂的有毒气体等对生育能力的影响。在工作中，应尽可能减少环境污染，减少不必要的辐射接触，保护自己的健康。

　　四、预防性传播疾病

　　不少男性的不育症都是由于性传播疾病引起的，所以要时刻预防性传播疾病。采取安全避孕措施；加强个人卫生管理，定期接受身体检查；保持适度的性生活，不要过度。

　　总之，男性要注意预防不育症，改变不良生活习惯，加强体育锻炼，保持饮食平衡，培养健康的生活方式，减少职业危害和预防性传播疾病。这样才能够保证精子数量和质量，确保健康生育。